Coenzym Q10 (CoQ10): Vorteile, Quellen und gesundheitliche Anwendungen

Coenzym Q10 (oder einfach CoQ10) ist eine vitaminähnliche Substanz, die natürlicherweise vom menschlichen Körper produziert wird. Es findet sich in jeder lebenden Zelle des Körpers und ist für das Leben lebenswichtig. CoQ10 wird vom medizinischen Fachpersonal in vielen Ländern der Welt verwendet, und in den Vereinigten Staaten wird sein bemerkenswerter Wert für die Gesundheit sowie die Vorbeugung und Behandlung bestimmter Krankheiten immer mehr akzeptiert und untersucht.

Ein kardiovaskuläres Wunder

Im Herzen befindet sich die zehnfache Menge an CoQ10 im Vergleich zu jedem anderen Körperteil. Da CoQ10 an der Energieproduktion auf Zellebene beteiligt ist und der Herz hohe Energiebedürfnisse hat, ist es nicht verwunderlich, dass das Herz solche hohen Mengen dieser Substanz enthält. Verständlicherweise können kardiovaskuläre Probleme auftreten, wenn die Versorgung mit CoQ10 im Herzen unzureichend ist. Einige Kardiologen haben über erfolgreiche Ergebnisse berichtet, die sie mit CoQ10 bei ihren Kardio-Patienten mit schweren Herzerkrankungen wie Herzinsuffizienz, Angina pectoris und Kardiomyopathie erzielt haben.

Andere Anwendungen

Es sind noch viele Forschungen erforderlich, aber CoQ10 wurde zur Behandlung von Krebs, Zahnfleisch (parodontal) Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Tinnitus (Ohrgeräusche), Immundefizienzen und männlicher Unfruchtbarkeit eingesetzt.

Supplementierung

Gesundheitsfachkräfte, die Ernährungstherapie in ihre verschriebenen Behandlungen integrieren, können CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Selbst gesunde Menschen können von der täglichen Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels profitieren, da es viele Situationen gibt, in denen die Menge an CoQ10 nicht in ausreichendem Maße in unserem Körper vorhanden ist. Einige verschreibungspflichtige Medikamente reduzieren den CoQ10-Spiegel, insbesondere cholesterinsenkende Medikamente, die die Produktion von CoQ10 im Körper blockieren. Ein Mangel an der Aminosäure Tyrosin zusammen mit bestimmten anderen Vitaminen und Spurenelementen kann die Fähigkeit des Körpers, CoQ10 herzustellen, reduzieren. Lebensstil, Alter und Stress können den CoQ10-Blutspiegel ebenfalls senken. Und wir können uns nicht darauf verlassen, genug durch unsere Ernährung zu bekommen, da es nicht leicht in Lebensmitteln zu finden ist, außer in Organfleisch und Meeresfrüchten.

Wie viel einnehmen

Unter der Anleitung eines Gesundheitsfachpersonals variieren die Supplementierungsmengen je nach Individuum und der behandelten Erkrankung. Für den durchschnittlich gesunden Menschen empfehlen Ernährungsberater jedoch 2 mg pro 2,2 Pfund Körpergewicht als grundlegende Empfehlung. Da CoQ10 fettlöslich ist, kann die Einnahme mit einer fettreichen Nahrung wie Sojabohnenöl, Olivenöl oder Erdnussbutter es bioverfügbarer machen, sodass mehr absorbiert wird. Einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller kombinieren CoQ10 mit essenziellen Fettsäuren in einem Nahrungsergänzungsmittel, um die Aufnahme zu erleichtern. CoQ10 ist kein Arzneimittel, daher wird es nicht wie Medikamente reguliert, sondern nur als Nahrungsergänzungsmittel. Daher sollten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels einen bekannten Hersteller auswählen. Produkte mit einem USP-Siegel (United States Pharmacopeia) stellen sicher, dass der Inhalt die Inhaltsstoffe in den auf dem Etikett aufgeführten Mengen enthält. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie CoQ10 einnehmen, wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen bei der Einnahme von CoQ10 sind selten gewesen, und selbst wenn sie auftreten, sind sie geringfügig. Berichtete Nebenwirkungen umfassen Durchfall, Übelkeit, Hyperenergie, Appetitlosigkeit, beeinträchtigte Schlafzyklen und allergische Reaktionen (Ausschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Schwellung sowie Atem-oder Schluckbeschwerden).