Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen & Prävention

Vitamin D, Spitzname das Sonnenschein-Vitamin, ist ein notwendiges Vitamin, das hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung gewonnen wird. Es kommt auch in Nahrungsquellen (wie Fisch und Eiern) vor und wird verwendet, um Lebensmittelprodukte zu angereichern (wie Milch und Lebertran). Obwohl ein wenig Sonneneinstrahlung, die Mayo Clinic schätzt etwa 10 Minuten, ausreicht, um Mangel zu verhindern, schätzt die Easy Immune System Health Website, dass etwa 80 Prozent der Bevölkerung einiger Regionen vitamin-D-mangelhaft sind.

Brüchige Knochen

Vitamin D unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Kalzium, daher können unzureichende Mengen an Vitamin D eine schwere Schwächung der Knochen verursachen. Bei Säuglingen und Kindern ist dies die Ursache von Rachitis, einer Krankheit, bei der das Knochengewebe aufgrund des Mangels an Kalziumaufnahme weich bleibt, was Skelettdeformitäten verursacht. Die erwachsene Form von Rachitis wird Osteomalazie genannt. Bei Frauen kann dies sich als Osteoporose zeigen.

Muskelprobleme

Aufgrund seiner Wirkung auf Kalzium ist Vitamin D notwendig für die richtige Funktion der Muskeln. Ohne genug Kalzium können Muskeln krampfen und nicht richtig funktionieren. Genauer gesagt werden die Muskeln des Herzens beginnen, sich abzubauen, was zu Herzinsuffizienz führt.

Nervensystem-Störung

Ein Mangel an der angemessenen Menge Kalzium im Nervensystem verursacht unzureichende Kommunikation zwischen Nervenfasern. Dies kann sich als Phantomschmerz oder Zucken äußern. Es gab einige Diskussionen, dass Vitamin-D-Mangel einer der Gründe hinter Fibromyalgie ist.

Psychologische Störung

Die saisonal abhängige affektive Störung ist eine psychologische Erkrankung, die durch den Mangel an Sonnenlicht in den Wintermonaten verursacht wird. Sie ist gekennzeichnet durch Depression-Symptome, aber im Gegensatz zu Depressionen ist sie direkt mit bestimmten Zeiträumen verbunden, wenn es weniger Licht gibt. In einer Studie, laut der Mayo Clinic, war die Zugabe von Vitamin D wirksamer als die Standardlichttherapie zur Behandlung der Störung, was möglich macht, dass der eigentliche Übeltäter der Mangel an Vitamin D resultierend aus dem Mangel an Licht ist.

Zahnverlust

Zähne benötigen wie Knochen Kalzium, um gesund und stark zu bleiben. Ohne Vitamin D erhalten sie nicht das Kalzium, das sie benötigen, was Sie wahrscheinlicher macht, Zähne zu brechen oder zu verlieren.