Highlights hohem Kalium

Kalium kann ein wenig Hilfe von einer Verbindung Kumpel in der Natur vorkommen müssen , aber es ist eines der nützlichsten Elemente für den menschlichen Körper . Nicht nur, dass es helfen, unseren Körper zu regulieren Blutdruck und Nierenfunktion, ermöglicht es uns, unseren Körper von überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien, abzuwehren Arthritis - auch natürlich verwalten Schmerzen . Aber zu viel oder zu wenig können verheerend . Identification

Nahrungsmittel mit hohem Kalium sind Bananen , Kartoffeln ( regelmäßige und süß) , Joghurt , Spinat, Bohnen, Linsen, Aprikosen, Pflaumen, Tomaten und Karotten Säfte und Tomatenmark .

Vorteile

Kalium hilft bei der Regulierung von Blutdruck, Nierenfunktion und die Herzfunktion . Es hilft auch bei der Beseitigung von überschüssigen Flüssigkeiten aus dem Körper , gleicht Elektrolyte und hält Körper-Systeme ordnungsgemäß funktioniert.
Überschüssige Kalium

Zu viel Kaliumzufuhr gekoppelt mit schlecht funktionierenden Nieren können Kaliumkonzentration im Blut erhöhen und führen zu einer Vielzahl von Problemen , einschließlich niedriger Blutdruck, Infektionen der Blase , Schlaflosigkeit, Reizbarkeit , Impotenz, Herzrhythmusstörungen und Angstzuständen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome oder wenn Sie auf Medikamente, die den Kaliumspiegel im Blut erhöhen können, sind .
Kaliummangel

Zu wenig Kalium in der haben Blut kann zu Problemen wie Bluthochdruck , Schlaganfall , Asthma , Wassereinlagerungen, Lebererkrankungen, Gewichtszunahme, Müdigkeit , Muskel-und Blasenschwäche führen . Wenn Sie einen niedrigen Kaliumspiegel haben , essen Kalium - Lebensmittel und nehmen eine Qualität Multivitamin helfen könnte. Fragen Sie Ihren Arzt .
Proper Kaliumzufuhr

Es wird allgemein empfohlen , dass Erwachsene konsumieren 4.700 mg Kalium pro Tag, vorzugsweise aus der Nahrung . Diese Empfehlung ist je nach Alter einer Person und Krankengeschichte .
Fun Facts

Kalium ist weit verbreitet in der Düngemittel -, Glas- und Seifen eingesetzt. Es wird als ein Alkalimetall klassifiziert und nicht leicht in der Natur vorkommen . Kalium kommt in der Regel nur in Verbindungen .