Vitamin-K-Mangel: Lebensmittel zur Wiederherstellung des Levels und zur Vorbeugung von Problemen

Vitamin K ist ein lebenswichtiger Nährstoff im menschlichen Körper, der bei der Blutgerinnung hilft. Ein Vitamin-K-Mangel führt zu übermäßiger Blutung aus dem Zahnfleisch, Blut im Urin, abnormalen Menstruationsfluss und leichten Blutergüssen.

Risikofaktoren

Menschen, die dazu neigen, an einem Vitamin-K-Mangel zu leiden, sind Neugeborene, männliche Alkoholiker, Menschen, die unter Darmbeschwerden leiden, und diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen, die die natürliche Produktion von Vitamin K im Körper hemmen.

Vitamin-K-reiches Gemüse

Viele Gemüsesorten helfen, Vitamin-K-Mangel zu bekämpfen. Diese Lebensmittel bestehen hauptsächlich aus grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Brokkoli, Luzerne und Rosenkohl funktionieren ebenfalls hervorragend.

Vitamin-K-reiche Lebensmittel

Andere Lebensmittel, die bei Vitamin-K-Mangel helfen, sind Fisch, Joghurt, Sojabohnen und Seetang. Lebensmittel, die im Darm abgebaut werden, produzieren Vitamin K als natürliches Nebenprodukt.

Überlegungen

Menschen sollten Vitamin-K-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und Lebensmittel, die reich an Vitamin K sind, vorsichtig konsumieren. Vitamin-K-Mängel sind selten und nicht tödlich, aber Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, wird geraten, Lebensmittel, die reich an Vitamin K sind, zu meiden.

Warnung

Wenn eine Ernährung, die aus Lebensmitteln besteht, die Vitamin-K-Mangel heilen, nicht hilft, sollten Menschen, die unter übermäßigen Blutungen leiden, einen lizenzierten Gesundheitsfachmann konsultieren. Eine Grunderkrankung könnte eine sofortige Behandlung erfordern.