Entgiftungsvitamine: Unterstützen Sie den natürlichen Reinigungsprozess Ihres Körpers

Entgiftung ist der Prozess, Ihre Ernährung einzuschränken, um den Körper von Giftstoffen zu befreien. Dies kann durch eine Saft- oder Wasserfastenkur erreicht werden, die beide durch die Zugabe eines Regimes von Vitaminen verbessert werden können. Entgiftungsvitamine umfassen hohe Mengen an Antioxidantien, die zellschädigende freie Radikale aus dem Körper entfernen. Diese Vitamine können die Ergebnisse einer Entgiftung oder Fastenkur verbessern, aber die tägliche Einnahme ist am besten, um gesund zu bleiben.

Vitamin D

• Milch, Lachs und Eigelb liefern Vitamin D. Ebenso ein paar Minuten in der Sonne oder eine Dose Sardinen. Vitamin D fördert die Calciumaufnahme in den Nieren und die antitumorale Aktivität des Immunsystems.

Vitamin E

• Spinat, Spargel, Avocado und Pflanzenöle können Ihnen alle hohe Mengen liefern. Vitamin E hilft, Herzkrankheiten und das prämenstruelle Syndrom zu verhindern.

Vitamin A

• Vitamin A spielt eine enorme Rolle bei der Funktion Ihres Sehvermögens. Leber und grünes Blattgemüse haben einige der höchsten Mengen pro Portion.

Vitamin B

• Bierhefe, Vollkornprodukte und Fleisch sind Ihre besten Möglichkeiten, um Ihre tägliche Dosis zu bekommen. B-Vitamine halten Ihre Zellen, Haut und Ihr Nervensystem gesund.

Vitamin C

• Vitamin C senkt den Cholesterinspiegel und stärkt das Immunsystem. Viele Früchte und Gemüse enthalten Vitamin C, darunter Brokkoli, Orangen, Erdbeeren und Knoblauch.