Langzeitnebenwirkungen von Niacin

Niacin ist eines der vielen Vitamine vom Körper benötigt, um richtig funktionieren. Zu viel und zu wenig Niacin kann zu schweren Komplikationen für mehrere Systeme des Körpers verursachen , so dass es wichtig für jede Person, die eine gesunde Ernährung und vermeiden Sie Übernutzung von Ergänzungen zu ihren Niacin Ebenen in einem gesunden Bereich zu halten. Definition

Niacin ist ein B-Vitamin , obwohl sie nichts mit Nikotin auch als Nikotinsäure bekannt. Seine Funktion im Körper ist es, gesunde Gewebewachstum und Kohlenhydratumwandlungzu ermöglichen. Die Anwesenheit von Niacin im Körper ist auch für die Vitamine Thiamin und Riboflavin notwendig, um ihre beabsichtigten Funktionen durchführen zu können .
Empfohlene Dosierung

Die empfohlene Dosierung von Niacin ist für Erwachsene und Kinder. Männer brauchen 16-19 mg und Frauen von 13 bis 14 mg pro Tag. Kinder beginnen, benötigen nur 2 mg pro Tag in der Kindheit und langsam ihren Weg bis in die Erwachsenendosis von 14 Jahren . Niacin kann durch den Verzehr von magerem Fleisch , Fisch , Vollkornbrot Produkte und grünes Gemüse verzehrt werden. Einen Standard- Multivitamin wird auch Ihnen helfen, Ihre empfohlene Tagesdosisdieses Vitamins zu erreichen.
Deprivation

Pellagra ist eine ernste Krankheit, die durch einen Mangel an Niacin verursacht Kombination mit einem Mangel an Protein. Es ist ein verbreitetes Leiden in Entwicklungsländern, wo Zugriff auf die richtige Ernährung ist schlecht. Symptome von Pellagra sind Lichtempfindlichkeit , Verwirrtheit , Schlaflosigkeit , Ataxie der Muskeln , Verletzungen und Durchfall. Pellagra ist tödlich , wenn sie unbehandelt bleiben , weil der Körper nicht in der Lage , um die regulären Funktionen von Niacin gestützten durchführen und schließlich heruntergefahren. Zusätzlich zu Pellagra , allgemeine Niacin Entzug über einen längeren Zeitraum zu Problemen mit der Haut , Nervensystem und Verdauungstrakt , und einer abgesenkten Stoffwechsels.
Toxizität

Menschen , die zu viel Niacin in ihren Systemen haben, erleben ihre eigene Reihe von Symptomen. Hautproblemesind die meisten mit Gesichtsrötung, trockene Haut und schwere Formen von Hautausschlägen offensichtlich. Niacin in hohen Dosen Auto erhöhen den Blutzucker, was zu ernsthaften Problemen für Diabetiker. Verdauungsstörungen ist auch mit hohen Niacin verbunden sind, und ernsthaft erhöhte Werte über einen längeren Zeitraum kann zu Leberversagen und einem unregelmäßigen Herzschlag führen . Es wird auch vermutet, aber nicht bewiesen , dass erhöhte Niacin in der Schwangerschaft kann Missbildungen bei ungeborenen Kindern führen . Da einige Symptome der niedrigen und hohen Niacin Spiegel einander , wie Haut-und Magenbeschwerden , sollte ein Bluttest durchgeführt werden , um festzustellen , wo Niacin -Werte sind am und entsprechend behandelt .
Vorteile

Es gibt einige Vorteile, die leicht erhöhten Niveaus von Niacin, nämlich die Senkung der Cholesterinwerte. Niacin wirkt, um das schlechte LDL- Cholesterin senken und HDL -Werte, was Cholesterin , wo es sein muss hält . Studien zeigen auch, dass Personen, die in Kombination mit Niacin Cholesterin-senkende Medikamente haben ein vermindertes Risiko für einen zweiten Herzinfarkt. In Bezug auf die Haut, ist Niacin ein üblicher Bestandteil in Hautpflegemitteln , insbesondere solche , die als Anti-Aging oder reduzieren kann Narben gefördert werden . Die Effektivität von Niacin in dieser Arena ist nicht bewiesen .
Outlook

Niacin ist entscheidend für gesunde Körperfunktionen , aber die Menschen , die eine Tendenz haben zu müssen oder zu wenig zu viel Niacin in ihre Systeme sollten ihre Werte streng überwacht . Die meisten Menschen in den entwickelten Ländern müssen nicht über den Entzug Sorgen, wie das Essen einer normalen und ausgewogenen Ernährung sollte den Körper mit dem Vitamin in ausreichender Menge zur Verfügung stellen . Menschen obdachlos und in anderen wirtschaftlich schwachen Situationen in den entwickelten Ländern als auch solche in den Entwicklungsländern , die nicht in der Lage , eine gesunde Ernährung zu erhalten sind, sollten für Pellagra und andere Komplikationen von Niacin -Mangel überwacht werden. Die Teilnehmer Niacin Ergänzungen aus welchem ​​Grund sollte auch selbst
eng zu überwachen, um sicherzustellen, dass der Körper weiterhin das Vitamin ordnungsgemäß verwenden und dass sie keine unerwünschten Nebenwirkungen oder Schäden verursachen.