Sublinguales Vitamin B12: Vorteile, Aufnahme und Funktionsweise

Vitamin B12 ist ein Energielieferant, ein Regulator des Nervensystems und verbessert den Stoffwechsel. Es erhöht die Energie, verbessert den Schlaf und hilft beim Aufbau von Muskeln und Knochen. Wenn Vitamin B12 sublingual (unter der Zunge) eingenommen wird, wird es leicht und schnell aufgenommen und gelangt direkt in den Blutkreislauf. Die wohltuenden Wirkungen von Vitamin B12 können innerhalb weniger Tage als enormer Energieschub und ein gesteigertes Wohlbefinden gespürt werden.

Fakten

Sublinguales Vitamin B12 ist ein hoch empfohlenes Nahrungsergänzungsmittel, weil es so leicht aufgenommen wird. Die leichte Aufnahme ist besonders effektiv für ältere Erwachsene, deren Fähigkeit des Verdauungstrakts, Vitamin B12 aufzunehmen, normalerweise verringert ist. Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn und Diabetiker, die Metformin einnehmen, sowie strenge Vegetarier, die keine tierischen Produkte essen, würden ebenfalls von der Einnahme von sublingualem Vitamin B12 profitieren.

Vitamin-B12-Mangel

Vitamin-B12-Mangel ist gekennzeichnet durch ein allgemeines Gefühl von Müdigkeit, Erschöpfung und Muskelschwäche. Weitere Anzeichen sind Taubheit aufgrund von Nervenschäden, Herzklopfen und Atemnot, zusammen mit Magen-Darm-Problemen einschließlich Übelkeit, Appetitlosigkeit und Durchfall. Vitamin-B12-Mangel kann auch Perniziöse Anämie verursachen, was zu Gedächtnisverlust, Verwirrung und Demenz führt.

Vorteile

Es gibt signifikante Vorteile von sublingualem Vitamin B12 im Zusammenhang mit seiner Aufnahme, seiner beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem und seinen Vorteilen für das Herz. Vitamin B12 reduziert auch Homocystein (eine Aminosäure, die im Blut vorkommt). Vitamin B12 produziert und erhält die Myelinscheide, die Nervenzellen schützt. Ein weiterer signifikanter Vorteil von Vitamin B12 ist seine positive Wirkung auf Menschen, die unter Depressionen leiden.

Sicherheit

Die Empfehlungen des Institute of the National Academy of Science (INAS) bezüglich der Dietary Reference Intakes (DRIs) für Vitamin B12 besagen, dass „gesunde Personen keine problematischen Nebenwirkungen durch tägliche Nahrungsergänzungsmittel erfahren haben.“ IANS befürwortet auch, dass Erwachsene ab 50 Jahren sublinguales B12 einnehmen sollten aufgrund seiner leichten Aufnahme.

Überlegungen

Versuchen, Vitamin B12 nur aus der Nahrung zu beziehen, die wir essen, ist abhängig vom Intrinsic Factor, einer Substanz, die vom Magen produziert wird. Es kann nicht genügend Intrinsic Factor Produktion im Magen aufgrund von Alterung und einigen anderen medizinischen Problemen geben. Die Einnahme von Vitamin B12 sublingual ist ein effektiver Weg, um es direkt in den Blutkreislauf zu bringen. Sublinguales Vitamin B12 wird, anders als andere wasserlösliche Vitamine (die schnell ausgeschieden werden), langsam über den Urin ausgeschieden.