Vitamin D3 Vorteile

Vitamin D3, Cholecalciferol genannt , ist eine Form von Vitamin D , die in dem Körper hergestellt wird , wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist . Es wird auch bei bestimmten Arten von Nahrungsmitteln, wie Kaltwasserfischen , Lebertran und Eigelb . Vitamin D3 hilft bei der Absorption von Calcium im Körper. Bone Health

Wir alle brauchen Kalzium für unsere Knochen stark und gesund zu halten. Um für unseren Körper zu verdauen und zu absorbieren Calcium und lassen Sie es zu arbeiten, wird eine ausreichende Menge an Vitamin D3 erforderlich . Vitamin D3 arbeitet mit Kalzium, um die Knochen in den Körper zu stärken. Dieses Vitamin arbeitet auch mit Phosphor , so dass sie in den Körper als auch absorbiert werden. Nach dem iHealth Healthcare Information Verzeichnis , Menschen, die eine ausreichende Menge an Vitamin D3 zu erwerben stärkere Knochen . Es scheint auch, dass dieses Vitamin wesentlich hilft, Knochenbrüche zu verhindern. Menschen, die nicht genug Kalzium bekommen, wahrscheinlich , um Osteoporose zu bekommen , was bei Frauen häufiger als Männer.
Depression

Menschen mit Seasonal Affective Disorder (SAD) kämpfen mit Depressionen in den Herbst- und Wintermonaten , in den Monaten , wenn sie nicht zu viel Sonneneinstrahlung . Diese Vertiefung wird wahrscheinlich durch einen Mangel an Vitamin D3 verursacht . Die wirksamste Behandlung für diese Erkrankung ist Sonnenlicht oder eine alternative Sonnenlicht . Die Lichttherapie , die künstliche helles Licht verwendet , ist die häufigste Alternative. Für die meisten Menschen ist 15 bis 20 Minuten Sonnenlicht genug, um ausreichend Vitamin D3 erhalten , um Depressionen zu vermeiden.
Blutdruck

Viele klinische Studien und retrospektive Studien wurde in Bezug auf Vitamin D3 und Blutdruck durchgeführt wurden . Nach Angaben der American Heart Association hat Vitamin D3 zur Senkung der Blutdruck in Verbindung gebracht. Studien haben gezeigt , dass Menschen mit niedrigem Vitamin D3 höheren Blutdruck und LDL-Cholesterin auch höher haben . Die Studien nicht feststellen, ob niedriger Blutdruck war das Ergebnis von Menschen genug Vitamin D3 oder genug Kalzium.