Akne und Vitamine: Was Sie für reine Haut wissen müssen

Einführung

Die Poren der Haut erzeugen Schweiß, um den Körper abzukühlen und Überhitzung zu verhindern. Normalerweise verdunstet der Schweiß. Wenn er jedoch in den Poren mit Öl, abgestorbenen Hautzellen oder Schmutz feststeckt, entsteht Akne. Das Auftreten kann ein Zeichen dafür sein, dass der ernährungsphysiologische Bedarf des Körpers nicht gedeckt wird. Um den Teint zu klären, stellen Sie sicher, dass aknebekämpfende Vitamine in Ihrer Ernährung enthalten sind.

Vitamin A

Nicht genug Vitamin A im Körper zu haben, kann tatsächlich Akne verursachen. Vitamin-A-Carotinoide stärken die Schutzschicht der Haut und verhindern die Aknebildung, indem sie die Talgproduktion senken. Direkt auf die Haut als topische Behandlung angewendet, macht Vitamin A einen spürbaren Unterschied bei der Aknereduktion. Retin-A ist ein beliebtes verschreibungspflichtiges Akne-Medikament, das aus Vitamin A hergestellt wird.

Vitamin E

Vitamin A muss in Verbindung mit den Fetten in Vitamin E wirken, damit es funktioniert. Vitamin E verbessert als Antioxidans die Gewebeheilung und -reparatur. Die Einnahme von 400 IE täglich bekämpft Akne.

Vitamin B3

Vitamin B3, auch bekannt als Niacinamid, fördert gesunde Haut durch Verbesserung der Durchblutung. Es hilft dem Körper auch, Kohlenhydrate, Proteine und Fett zu metabolisieren. Ein Mangel an B3 verursacht Akne.

Vitamin B5

Vitamin B5, oder Pantothensäure, reduziert Stress. Stress ist ein bekannter Akne-Auslöser. Vitamin B5 ist auch für die richtige Funktion der Nebennieren erforderlich, die helfen, lebenswichtige Funktionen zu kontrollieren, wie der Körper Nahrung verarbeitet.

Vitamin B2

Ein Symptom eines Riboflavin- oder Vitamin-B2-Mangels ist Akne. Die Einnahme von 100 mg Vitamin B2 täglich wird empfohlen, um Akneprobleme zu bekämpfen.