EPA in Fischöl: Vorteile für Gehirn, Gelenke & Herzgesundheit

EPA (Eicosapentaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, von der angenommen wird, dass sie viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers hat. Sowohl mentale als auch physische Gesundheit können durch die Einnahme von Fischöl mit EPA verbessert werden.

Gedächtnis

Die Einnahme von EPA-reichen Fischölen wird mit erhöhtem Gedächtnis und Konzentration in Verbindung gebracht.

Gelenkgesundheit

Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden, wird angenommen, dass EPA einige der mit der Erkrankung verbundenen Schmerzen lindert.

Herzgesundheit

Omega-3-Fettsäuren wie EPA wurden mit einer verbesserten Herzfunktion und einer Verringerung plötzlicher Herztodesfälle in Verbindung gebracht. Sie sind auch dafür bekannt, den Blutdruck zu senken.

Mentale Gesundheit

In den letzten 100 Jahren gab es einen Anstieg von Depressionen, möglicherweise verbunden mit einem Rückgang der Menge an Omega-3-reichen Lebensmitteln, die wir essen. Diejenigen, die Fischöle mit EPA einnehmen, haben ein geringeres Risiko für Demenz und Depressionen.

Brustkrebs

Eine Studie, die am Aichi Cancer Center Research Institute in Nagoya, Japan, durchgeführt wurde, zeigte, dass Diäten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, zu den vergleichsweise niedrigen Brustkrebsraten bei japanischen Frauen beitragen könnten.