Vitamin-B12-Mangel: Symptome, Risiken & Prävention

Die meisten Menschen erkennen nicht, wie sehr jedes Vitamin und Mineralstoff für verschiedene Funktionen im menschlichen Körper wichtig ist. Der Mangel an auch nur einem Vitamin in ausreichenden Mengen kann in einer großen Anzahl von Körpersystemen und Funktionen Chaos anrichten. Mangel an Vitamin B-12 ist einer davon. Das Erlernen, wie man Symptome eines Vitamin-B12-Mangels identifiziert, kann helfen, Komplikationen wie Anämie, Magenprobleme, irreversibler Nervenschaden und Herzinsuffizienz zu verhindern. Vitamin B-12 ist lebenswichtig für die Herstellung roter Blutkörperchen und die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems. Ein Vitamin-B12-Mangel wird das Blut betreffen und in frühen Stadien den Magen.

Das benötigen Sie

• Vitaminpräparate

Anleitung

1. Achten Sie auf Anzeichen von Schwäche im Körper, besonders in den Armen und Beinen. Diese Schwäche kann leicht oder schwer sein. Sie ist nicht begleitet von wunden Muskeln, wie es nach einem körperlichen Training üblich ist, sondern ein lethargisches Gefühl, das Koordination und Kraft beeinträchtigt.

2. Achten Sie auf einen wunden Mund oder eine wunde Zunge. Schauen Sie in den Mund auf Anzeichen von blassem oder blutendem Zahnfleisch. Lippen können auch blass sein. Dies ist ein Zeichen von Anämie, einem der Hauptsymptome eines Vitamin-B12-Mangels.

3. Sehen Sie sich Ihre Haut an. Ist sie gelblich? Was ist mit dem Weißen Ihrer Augen? Dies ist auch ein Symptom von Hepatitis, aber der Mangel an roten Blutkörperchen, der Anämie verursacht, erzeugt ebenfalls diesen Effekt.

4. Kurzatmigkeit oder Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu halten, ist ebenfalls ein Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt.

5. Achten Sie auf Episoden von verminderter Konzentration und Gedächtnisfunktion. Vitamin-B12-Mangel kann auch Depressionen und in einigen Fällen Demenz verursachen.