Zink und Hautgesundheit: Vorteile & Potenzielle Reaktionen

Zink ist ein essenzieller Mineralstoff in vielen Lebensmitteln der amerikanischen Ernährung. In den richtigen Mengen konsumiert, kann es zu gesünderer Haut führen. Sie benötigen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, um die empfohlenen Mengen des National Institute of Health (NIH) zu erreichen.

Hautprobleme

Das NIH besagt, dass die richtigen Mengen an Zink helfen können, häufige Beschwerden wie Akne und Furunkel sowie ernsthaftere Hauterkrankungen wie Beinulkus zu heilen. Es erreicht diese Wirkung, indem es hilft, die Integrität von Haut und Schleimhäuten aufrechtzuerhalten.

Funktion

Laut Zest for Life, Hersteller von spezialisierten Vitaminpräparaten, bekämpft Zink Hauterkrankungen effektiv aufgrund seiner Rolle bei der Synthese von Protein und Kollagen sowie der grundlegenden Zellteilung.

Dosierung

Jane Clark, Ernährungsberichterstatterin für Dailymail.co.uk (MailOnline), gibt an, dass 300 mg Zink pro Tag zu einer verbesserten Hautgesundheit führen können, obwohl die spezifischen Mengen von Alter und Geschlecht abhängen.

Preis

Die Preisvergleichs-Website NexTag.com listet einzelne Flaschen Zink für 10 bis 30 US-Dollar auf.

Warnung

Zinktoxizität resultiert aus übermäßiger Einnahme des Supplementes, und die Symptome können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchkrämpfe umfassen. Das NIH veröffentlicht die empfohlenen Mengen an Zink für Männer, Frauen und Kinder.