Vitamin-D-Mangel verstehen: Ursachen, Symptome und Prävention

Einleitung

Vitamin D ist in den Lebensmitteln, die wir essen, und im Sonnenschein, in dem wir uns sonnen, vorhanden. Seine Hauptfunktion besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen den Calcium- und Phosphorspiegeln in unserem Körper aufrechtzuerhalten; dies ist wichtig für den Aufbau und Erhalt starker, gesunder Knochen. Es ist schwer zu glauben, dass einige Menschen bei der einfachen Auffüllung dieses Vitamins unter einem Mangel daran leiden. Tatsächlich sind laut den National Institutes of Health Vitamin-D-Mängel sehr häufig und mit einer Reihe von Krankheiten verbunden.

Quellen von Vitamin D

• Die häufigste Nahrungsquelle von Vitamin D ist Milch. Sie enthält es nicht von Natur aus; sie ist mit dem Vitamin angereichert. Fisch ist eine natürliche Quelle von Vitamin D, insbesondere Lebertran. Die Sonne ist ebenfalls eine Quelle. Bereits 15 Minuten Sonne auf unserer Haut können uns unsere Tagesdosis des Vitamins liefern.

  Abgesehen von einer Grunderkrankung sind Übergewichtige und ältere Menschen am anfälligsten für Vitamin-D-Mangel.

  Manchmal kann jemand, der über Ernährung und Sonneneinstrahlung ausreichend Vitamin D erhält, dennoch einen Mangel entwickeln. Es gibt eine Reihe von Wegen und Gründen, wie dies geschehen kann.

Symptome eines Mangels

• Eine der klassischen Störungen, die mit Vitamin-D-Mangel verbunden sind, ist Rachitis, eine Krankheit, die schwache Knochen und bei Kindern Verformungen verursacht. Erwachsene mit einem Vitamin-D-Mangel können schwache Muskeln sowie schwache Knochen haben. Weitere Symptome sind ein brennendes Gefühl im Mund und im Rachen, Schlaflosigkeit, unregelmäßiger Herzschlag, Nervosität, blasse Haut und Schmerzempfindlichkeit.

Zystische Fibrose

• Diese genetische Krankheit verursacht einen Überschuss an Schleim im Körper, der die Bauchspeicheldrüse daran hindert, Verdauungsenkrete abzusondern. Dies verhindert, dass die Därme die Nährstoffe aufnehmen, die der Körper benötigt. Vitamin-D-Mängel sind bei Menschen mit zystischer Fibrose häufig.

Colitis und Morbus Crohn

• Sowohl Colitis als auch Morbus Crohn sind entzündliche Erkrankungen, die eine Ursache für Vitamin-D-Mangel sind. Betroffene von Colitis und Morbus Crohn erleben häufige Durchfallattacken. Durchfall verhindert, dass der Körper Nährstoffe aufnimmt.

Lupus

• Lupus ist eine weitere Ursache für Vitamin-D-Mangel. Menschen mit dieser Krankheit können nicht viel Zeit in der Sonne verbringen. Aufgrund dessen bekommen ihre Körper nicht genug Vitamin D und sie müssen in der Regel Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Behandlung

• Die Ergebnisse eines Bluttests werden bestimmen, ob jemand an Vitamin-D-Mangel leidet und ob eine Grunderkrankung mit dem Mangel verbunden ist. Wissenschaftler der National Institutes of Health empfehlen drei Behandlungen für Vitamin-D-Mangel: Sonnenlicht, künstliche Ultraviolett-B-Strahlung oder Nahrungsergänzung.