Entgiftende Vitamine: Unterstütze den natürlichen Reinigungsprozess deines Körpers

Einleitung

Regelmäßige innere Reinigung ist in der modernen Welt mit zunehmender Umweltverschmutzung, Giftstoffen in kommerziellen Lebensmitteln und steigendem Stress unerlässlich. Viele Menschen beginnen, die Vorteile von Fasten und Reinigung zu erkennen. Es gibt einige Vitamine, die ebenfalls bei der Entgiftung helfen und den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Arten von Vitaminen

• Vitamin C oder Ascorbinsäure ist das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel für jede Reinigung. Es ist ein Antioxidans und schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Es stärkt das Immunsystem und unterstützt den Proteinstoffwechsel. Es findet sich in vielen frischen Säften, die zur Reinigung des Körpers verwendet werden können, darunter Orangensaft, Grapefruitsaft und Zitronensaft. Übermäßige Mengen können zu weichem Stuhl führen.

  Vitamin B6 unterstützt den Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel. Es hilft auch, ein gesundes Immunsystem und Nervensystem zu fördern. Es wird auch bei der Behandlung mehrerer häufiger Krankheiten eingesetzt, darunter Asthma, PMS und Arthritis. Als Teil eines Reinigungsprogramms sollte es zusammen mit anderen B-Vitaminen oder als Teil eines B-Komplex-Nahrungsergänzungsmittels eingenommen werden.

  Vitamin B12 wird vom Körper im Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen verwendet. Es fördert das Zellwachstum und die Entwicklung. Es wird dringend für Substanzmissbraucher und Menschen mit chronischen Erkrankungen empfohlen. Als Teil einer Reinigung kann es in flüssiger Form eingenommen werden. Es fördert auch weichen Stuhl, also mit Vorsicht verwenden, da hohe Mengen Durchfall verursachen können.

  Vitamin E oder Tocopherol schützt den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Oxidation. Es hilft, das Immunsystem zu unterstützen. Es kommt natürlicherweise in Nüssen, Samen, Avocados und Pflanzenölen vor. Es ist eine gesunde Ergänzung zu jeder Reinigung, da Entgiftungsprogramme in der Regel fettfrei sind. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 8 bis 10 mg oder 12 bis 15 IE (Internationale Einheiten), laut dem Vitamin- und Ernährungszentrum.

Andere Nahrungsergänzungsmittel

• Acidophilus ist ein gesundes Bakterium, das im Verdauungstrakt lebt. Es findet sich in Kefir und Joghurt. Es hilft, ein gesundes Gleichgewicht der Bakterien im Körper aufrechtzuerhalten und kann dem Körper helfen, sich von Antibiotika zu erholen. Laut dem Vitamin- und Ernährungszentrum kann es auch helfen, Darmkrebs zu schützen. Als Teil einer Reinigung kann es die gesunde Darmflora wiederherstellen und die Verdauung fördern. Es hilft auch, das Immunsystem zu unterstützen und kann sogar Durchfall reduzieren, der während einer Reinigung auftreten kann.

Zeitrahmen

• Diese Nahrungsergänzungsmittel können während der gesamten Dauer einer Reinigung eingenommen werden. Sie können auch langfristig als Teil einer regelmäßigen Vitamin-/Nahrungsergänzungsmittel-Routine eingenommen werden. Die wasserlöslichen Vitamine B6, B12 und C sollten ein- bis dreimal täglich mit einem vollen Glas Wasser eingenommen werden. Als fettlösliches Vitamin sollte Vitamin E zu fettreichen Mahlzeiten eingenommen werden, um die Aufnahme zu verbessern. Während einer Reinigung ist es angemessen, es mit pürierter Avocado einzunehmen, die natürliche Öle enthält.

Missverständnisse

• Es besteht die Fehlvorstellung, dass Vitamine und ähnliche Nahrungsergänzungsmittel unnötig sind. Leider werden die kommerziell angebauten Lebensmittel, die die meisten von uns konsumieren, auf übernutzten Böden mit erschöpften Nährstoffen angebaut. Laut einem aktuellen Bericht in Natural News kann Bodenerosion zu erhöhten Acrylamidwerten führen, einem bekannten Karzinogen. Selbst Menschen mit der besten Ernährung könnten von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren.

Vorsichtsmaßnahmen

• Die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht in großen Mengen eingenommen werden. Übermäßige Mengen an Vitamin C verursachen Durchfall. Auch die Einnahme extrem hoher Mengen an Vitamin E kann tödlich sein. B-Vitamine sollten immer zusammen eingenommen werden, da sie synergistisch wirken, und übermäßige Mengen eines können zu Mängeln anderer führen. Konsultieren Sie auch Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, da bestimmte Nahrungsergänzungsmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können.