Pulver vs. Tablette Vitamin C: Was passt zu Ihnen?

Einleitung

Vitamin C kann in seiner üblichen Form als Tablette oder in Pulverform aus bestimmten Reformhäusern und Online-Händlern gekauft werden. Beide Produkttypen können eine von zwei Formen (Ascorbinsäure und Natriumascorbat) enthalten, die sich in ihrer Bioverfügbarkeit und ihren genauen Funktionen im Körper unterscheiden. Eine Tablette ist praktisch, um den Ernährungsbedarf an Vitamin C zu decken, aber ein Pulver hat Vorteile, wenn Sie das Vitamin wegen seines angeblichen "therapeutischen" Potenzials in höheren Dosen einnehmen.

Bequemlichkeit

Vitamin-C-Pulver muss in ein Glas Wasser gemischt werden und muss normalerweise 30 bis 60 Sekunden gerührt werden, bevor es sich vollständig aufgelöst hat.

Füllstoffe

Vitamin-C-Tabletten enthalten häufig Füllstoffe und Bindemittel wie Maisstärke, Hydroxypropylmethylcellulose und Polyethylenglykol, die potenziell (wenn auch selten) Allergien oder Nebenwirkungen auslösen könnten. Hydroxypropylmethylcellulose wurde auch wegen der Verwendung gefährlicher Materialien bei seiner Herstellung beanstandet.

Absorption

Eine kleine Studie der Oregon State University ergab keinen Unterschied in der Absorptionsrate des Körpers zwischen Vitamin-C-Pulver, Tabletten und Kautabletten.

Orale Megadosierung

Die Praxis der "Megadosierung", wie sie von Linus Pauling pionierhaft eingeführt wurde, erfolgt normalerweise mit einem Pulver, da sie das Trinken einer Lösung anstelle des Schluckens einer großen Anzahl von Tabletten beinhaltet. Jegliche Auswirkungen von Füllstoffen und Bindemitteln in Tabletten werden bei hohen Dosen ebenfalls verstärkt.

Intravenöse Megadosierung

Intravenöses Vitamin C, das nur aus Pulverform hergestellt wird, wird von ausgewählten Ärzten zur Behandlung verschiedener Krankheiten einschließlich Krebs verwendet. Hugh Riordan, M.D. behauptet, über 2.000 Patienten mit 60 bis 120 Gramm intravenösem Natriumascorbat ohne Probleme behandelt zu haben.