Vitamine für die Gesundheit: Können sie Krankheiten vorbeugen?

Krebs

Laut Prevention magazine's "Healing With Vitamins: The Most Effective Vitamin and Mineral Treatments for Everyday Health Problems and Serious Disease" könnten die Hälfte der Krebsfälle durch die Einbeziehung bestimmter Vitamine verhindert werden. Die Vitamine C, E, Selen, Beta-Carotin und Folsäure arbeiten daran, den Körper vor Krebs zu schützen. Vitamin C schützt Zellen und erhält ein gesundes Immunsystem. Vitamin E und Selen bieten zusätzlichen Schutz für Zellen, wobei Selen das Innere der Zellen schützt und Vitamin E das Äußere. Beta-Carotin hilft, das Fortschreiten von präkanzerösen Zellen zu verlangsamen und kann sogar Zellschäden umkehren. Folsäure, oder Vitamin B9, schützt Zellen vor Krebs.

Depression

Depressionen können mit einem Vitaminmangel assoziiert sein, und eine Supplementierung kann hilfreich sein. B-Vitamine erhalten gesunde Emotionen und haben einen positiven Effekt auf Depressionen. Ein schwerer Mangel an Vitamin C kann ebenfalls zu Depressionen beitragen. Vitamin C stärkt das Immunsystem, das oft bei einer deprimierten Person schwach ist.

Alterung

Freie Radikale sind schädliche Moleküle in der Umwelt, die Elektronen aus dem Körper stehlen und ihn altern lassen. Diese freien Radikale finden sich überall in der Umwelt, einschließlich in Sonnenlicht und Luftverschmutzung. Sie können nicht vollständig vermieden werden.

Osteoporose

Osteoporose ist der Abbau und die Schwächung der Knochen, die zu Brüchen führen kann. Um Knochendichte aufzubauen und zu erhalten, ist Kalzium ein Muss. Zusätzlich zur Bereitstellung von Kalzium ist Vitamin D für die Kalziumaufnahme unerlässlich. Magnesium ist notwendig, damit Vitamin D im System aktiviert werden kann, um die Kalziumaufnahme zu unterstützen. Diese Vitamine und Mineralien arbeiten zusammen für die Knochengesundheit und die Vorbeugung von Osteoporose.

Haarausfall

Der Durchschnittsmensch verliert etwa 100 Haare pro Tag. Wenn der Haarausfall diese Zahl übersteigt, besonders bei Frauen, kann eine Vitamin-Supplementierung helfen. Der Körper wird kein neues Haar ohne Eisen wachsen lassen. Eisen ist unerlässlich für gesundes Haarwachstum, muss aber mit Vitamin C für maximale Absorption gepaart werden. Biotin, Folsäure und Zink sind andere Nährstoffe, die im System vorhanden sein müssen, um das Haar regelmäßig wachsen zu lassen.