Welche Vitamine sollten zusammen genommen werden

? Multivitamine berücksichtigen, dass bestimmte Vitamine und Mineralien besser arbeiten im Tandem als alleine , aber viele Ergänzungsmittel ergänzende Vitamine enthalten. Dies kann die Fähigkeit des Körpers zu verarbeiten und zu verwenden, die Vitamine zu behindern. Die folgenden sind häufig gefunden Ergänzungsmittel mit den komplementären Vitaminen oder Mineralstoffen , die der Körper , ihr volles Potenzial zuzugreifen. Vitamine C und E

Einzelpersonen können das Beste aus diesen beiden wichtigen Vitaminen bekommen , indem sie zusammen.
Selen und Vitamin E

Unter Selen mit Vitamin E erhöht die Herz-gesunde Vorteile der Vitamine .
Folsäure und B-Vitamine

Folsäure , was besonders wichtig ist für schwangere Frauen während des ersten Trimesters , funktioniert am besten , wenn sie mit B6 und B12.
Calcium und Magnesium genommen

Calcium kommt aus vielen Quellen , aber keiner der es sein kann, verarbeitet , ohne Magnesium. Diejenigen, die mit bestimmten Kalziumbedarf sollten auch zusätzliche Magnesium.
Zink und Kupfer

Der Körper braucht ein wenig Kupfer , das Zink häufig getroffen , um eine Erkältung oder Grippe zu kämpfen . Die meisten Lebensmittel mit Zink angereichert etwas Kupfer enthalten.
Warnung

WebMD warnt vor Einnahme großer Mengen von Nahrungsergänzungsmitteln , die gesundheitsschädliche Wirkungen erzeugen oder nachteilige Auswirkungen könnten. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig Vitamin- Überdosierung zu vermeiden .