Molybdän: Symptome von Mangel und Überschuss – Ursachen & Risiken

Vorkommend in Getreide, Soja und Nüssen, ist Molybdän lebenswichtig für die Produktion vieler essentieller Enzyme, einschließlich Sulfitoxidase und Aldehydoxidase, die grundlegend für die Entgiftung sind. Die Menge an Molybdän in jeder Nahrungsquelle hängt vom Boden ab, in dem es angebaut wurde. Molybdän ist auch in Nahrungsergänzungsform in Reformhäusern erhältlich. Diese Nahrungsergänzungsmittel kommen typischerweise mit anderen Ernährungsergänzungsmitteln. Die empfohlene Dosierung von Molybdän beträgt 45 Mikrogramm/Tag, laut WebMD. Im Höchstmaß sollten Erwachsene nicht mehr als 2000 Mikrogramm pro Tag einnehmen. Wenn in großen Mengen eingenommen, kann Molybdän, wie jedes Vitaminpräparat, toxisch sein.

Hautausschlag oder Juckreiz

Sie nehmen möglicherweise zu viel Molybdän auf, wenn Sie Irritationen auf Ihrer Haut bemerken, wie Ausschlag oder Juckreiz. Verringern Sie Ihre tägliche Aufnahme von molybdänreichen Lebensmitteln, um weitere Hautreaktionen zu verhindern. Um Ihre juckende Haut in der Zwischenzeit zu beruhigen, verwenden Sie Eispackungen oder kühlende Hautcremes.

Gewichtsverlust

Wenn Sie unerwünschten Gewichtsverlust bei einer molybdänreichen Diät erfahren, sehen Sie Ihren Arzt auf, um sicherzustellen, dass Sie immer noch ein gesundes Gewicht für Ihr Alter und Ihren Körpertyp beibehalten. Ihr Arzt kann zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel empfehlen oder Sie ermutigen, andere Ernährungsoptionen einzuführen, damit Sie ein gesundes Gewicht beibehalten können.

Anämie

Eine Molybdänüberdosierung kann zu einem Rückgang von Kupfer in Ihrem Blut führen, was zu Anämie führen kann. Dieser Zustand bringt seine eigenen Symptome mit sich, einschließlich Müdigkeit und Schwindel. Ihr Arzt wird einen Bluttest durchführen, um festzustellen, ob Sie anämisch sind, und kann Medikamente und andere Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung dieses Zustands empfehlen.

Durchfall

Übermäßiges Molybdän kann auch dazu führen, dass Sie Durchfall und Magenverstimmung erleben. Verringern Sie die Menge an molybdänreichen Lebensmitteln und sehen Sie Ihren Arzt auf, um eine gesunde Menge dieser Lebensmittel für Ihre Ernährung zu bestimmen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Flüssigkeit trinken, da Dehydration Ihren Durchfall nur verschlimmern wird. Auch die Einnahme eines Absorbans wie Kaopectate bindet Wasser im Dünndarm und verringert die Flüssigkeit in Ihrem Stuhl.

Gelenkschmerzen und -schwellungen

Wenn Sie eine Diät aus Lebensmitteln essen, die überwiegend in molybdänhaltigem Boden angebaut werden, können Sie Gelenkschmerzen erleben. Die Einnahme eines entzündungshemmenden Mittels wie Ibuprofen kann die durch eine Molybdänüberdosierung verursachten Gelenkschmerzen lindern. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung haben, nicht nur eine, die reich an molybdänreichen Lebensmitteln ist.