Die besten Getränke zur Vitaminaufnahme: Absorption maximieren

Einleitung

Wenn Sie große Vitaminpillen schlucken, fragen Sie sich vielleicht, was Sie trinken sollten, um Ihrem Körper zu helfen, diese Nährstoffe aufzunehmen. Sie benötigen eine Art Getränk, um die Vitamine hinunterzubekommen; sonst kann es zu Sodbrennen kommen oder Sie haben Schwierigkeiten, sie bei sich zu behalten. Bei der Einnahme von Vitaminen jeder Art sollten Sie sie am besten nicht mit Limonade einnehmen, da diese die Fähigkeit Ihres Körpers, Vitamine aufzunehmen, beeinträchtigen kann, weil Limonaden hohe Mengen an Zucker, Koffein und Aspartam enthalten.

Reines Wasser

Nehmen Sie Vitamine mit reinem Wasser ein. Sie sollten täglich acht bis zehn Gläser gefiltertes Wasser trinken und sich gesund ernähren. Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge Wasser, um die Reinigungsaufgabe effektiv zu erfüllen. Wenn Sie Sport treiben oder Zeit in der Sonne verbringen, benötigen Sie möglicherweise sogar mehr als die üblichen acht Gläser. Wenn Ihr Körper dehydriert ist, können Vitamine verschwendet werden, da Wasser Vitamine direkt zu den Zellen transportiert, wo sie benötigt werden. Wasser hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und liefert Nährstoffe.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, reines Wasser zu trinken, versuchen Sie, ein paar Zitronenscheiben in Ihr Wasser zu geben oder süßen Sie Ihr Wasser mit einem natürlichen Süßungsmittel wie Stevia, einem pflanzlichen Süßungsmittel, das in den meisten Geschäften erhältlich ist.

Gemüsesaft

Eine weitere sinnvolle Option ist, Ihre Vitamine mit Gemüsesaft einzunehmen. Sie können Ihr eigenes Gemüse entsaften, wenn Sie einen Entsafter haben. Karotten, Äpfel und Rote Bete ergeben eine gesunde Kombination, und Sie profitieren von einem Powerhouse an Vitaminen allein durch das Gemüse selbst. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie im Geschäft Gemüsesaft wie natriumarmen V8 kaufen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass nicht alle im Geschäft gekauften Säfte gesund sind; einige Marken enthalten zugesetzte Süßstoffe. Achten Sie auf 100-prozentigen Gemüsesaft.

Fruchtsmoothie

Ein Fruchtsmoothie ist ein weiteres ausgezeichnetes Getränk, um Ihre Vitamine einzunehmen. Ein Erdbeer-Bananen-Smoothie ist ein gesunder, dicker Drink. Dies ist ein sehr befriedigendes Getränk, das reich an Antioxidantien ist. Sie können Ihren Fruchtsmoothie noch gesünder machen, indem Sie Lebertran und Leinsamen hinzufügen. Wenn Sie Vitamine mit Fruchtsmoothies oder anderen Getränken einnehmen, trinken Sie zuerst etwas von dem Getränk und nehmen Sie jeweils eine Vitaminpille. Es ist einfacher, die Vitamine allmählich einzunehmen, während Sie trinken, anstatt zu versuchen, eine ganze Handvoll Vitamine auf einmal zu schlucken.