Beste Vitamine für Haarwachstum: Ein arztempfohlener Leitfaden

Niemand möchte seine Haare verlieren. Zum Guten oder Schlechten, es gibt ein soziales Stigma, das mit einer kahl werdenden Person verbunden ist. Und während für manche Menschen, kahl zu werden eine genetische Unvermeidlichkeit ist, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um gesunde Locken zu erhalten und Haarausfall vorzubeugen.

Vitamine

Laut Dr. John Anne, einem Kräuterspezialisten, ist Vitamin E eines der hilfreichsten Vitamine bei Haarausfall. Es hält die Kopfhaut gesund, indem es die Durchblutung fördert. Dr. Anne erwähnt auch Vitamin C und B als nützliche Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung gesunden Haares.

Gefahren

Laut einem Artikel, der im Journal Clinical and Experimental Dermatology von Dr. D. H. Rushton veröffentlicht wurde, kann übermäßige Vitaminergänzung tatsächlich die Wahrscheinlichkeit von Haarausfall erhöhen. Er zitiert einen gut untersuchten Zusammenhang zwischen Überdosierung von Vitamin A und Haarausfall. Eine Studie von Personen, die 600 IE Vitamin E pro Tag einnahmen, was etwa 30-mal die empfohlene Dosis ist, zeigte nachteilige Auswirkungen auf das Haarwachstum. Obwohl dies eine hohe Dosis ist, ist Vitamin E eines der am wenigsten giftigen Vitamine, die erhältlich sind, und wird aufgrund der Annahme, dass es freie Radikale im Körper reduziert, oft in noch höheren Dosen eingenommen.

Missverständnisse

Es gibt viele, die behaupten, dass ein Zinkmangel in der Ernährung zu Haarausfall führen kann. In klinischen Studien konnte Dr. Rushdon keine konkrete kausale Verbindung zwischen einer zinkarmen Ernährung und Haarausfall identifizieren.

Er fährt fort zu sagen, dass im Großen und Ganzen sehr wenig über die Auswirkungen der Ernährung auf Haarausfall bekannt ist. Vitamine wie E, A und B können gesundes Haarwachstum fördern, sollten aber nicht als Heilmittel für Glatzenbildung oder übermäßigen Haarausfall betrachtet werden.