South Beach Diet: Mögliche Nebenwirkungen & Was Sie erwarten können

Die South Beach Diet ist ein ernährungsphysiologischer Ansatz, der sich auf den Verzehr der „richtigen“ Arten von Kohlenhydraten und Fetten konzentriert. Die Diät besteht aus drei Phasen: Phase I (Induktion), Phase 2 (Gewichtsverlust) und Phase 3 (Erhaltung). Bevor Sie sich auf Phase 1 einlassen, sollten Sie die negativen Nebenwirkungen der South Beach Diet berücksichtigen.

Es dauert länger als zwei Wochen, eine Kohlenhydratsucht zu überwinden

Die South Beach Diet verlangt von allen Phase 1 Diätwilligen, während der ersten zwei Wochen der Diät die meisten Kohlenhydrate und Zucker zu meiden. Diese Regel soll helfen, die Sucht eines Diätwilligen nach Kohlenhydraten zu durchbrechen. Dies kann jedoch oft die gegenteilige Wirkung haben, wobei Diätwillige die Lebensmittel begehren, die ihnen verboten sind. Viele Diätwillige kommen durch die erste Phase nur um dann in der dritten und vierten Woche völlig verrückt nach Kohlenhydraten zu werden.

Die South Beach Diet legt nicht genug Wert auf Bewegung

Die South Beach Diet legt einen starken Schwerpunkt auf richtige Ernährung, vernachlässigt jedoch die Auswirkungen von täglicher Bewegung auf die allgemeine körperliche Gesundheit.

Die Diät fördert die Verwendung künstlicher Süßstoffe

Das South Beach Diet Buch fördert aktiv die Verwendung künstlicher Süßstoffe, um unerwünschte Heißhungerattacken zu unterdrücken. Diese künstlichen Süßstoffe sind oft genauso schädlich – oder schädlicher – als die natürlichen Süßstoffe, die die Diät aktiv vermeiden lässt.

Die erste Phase der Diät könnte potenzielle Diätwillige abschrecken

Der Verzicht auf Kohlenhydrate, Zucker und Alkohol für zwei Wochen könnte ausreichen, um die Mehrheit der Menschen abzuschrecken, die daran interessiert sind, die South Beach Diet auszuprobieren.

Mundgeruch ist in den ersten Wochen häufig

Viele South Beach Diätwillige haben berichtet, Mundgeruch während Phase 1 des Plans zu erleben.

Gewichtsverlust verlangsamt sich dramatisch nach den ersten Wochen

Während die meisten South Beach Diätwilligen voraussichtlich in den ersten zwei Wochen acht bis dreizehn Pfund verlieren, kommen viele Diätwillige in Phase 2 auf ein Plateau, was sie dazu zwingt, die erste Induktionsphase noch einmal zu durchlaufen.