Was ist die South Beach Diät

Die South Beach Diät ist so beliebt, das heißt hat mehrere Bücher , Tiefkühlkost und sogar Snacks hervorgebracht. Nach WebMD , betrachten viele Ernährungs es gesünder und ausgewogener als viele Diäten sein . Es ist eine ziemlich einfache Plan, der drei Phasen verwendet, um Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und geben Ihnen ein Muster , für das Leben zu folgen. Beschreibung

Nach South Beach Diät-Plan für Anfänger Website, ist die South Beach Diät eine Methode des Essens , die Auswahl der richtigen Fette und Kohlenhydrate , die Menschen helfen, sich voll betont .

Herkunft

Die South Beach Diät wurde von einem Kardiologen namens Dr. Arthur Agatston als Plan , dass die Menschen ihr ganzes Leben lang nutzen könnten , sondern als eine vorübergehende Maßnahme , um Gewicht zu verlieren, erstellt.

Phasen

In der ersten Phase werden alle Kohlenhydrate für 2 Wochen beschränkt. In Phase zwei werden gute Kohlenhydrate eingeführt. Phase drei ist eine ausgewogene Phase, die den Gewichtsverlust aus den ersten beiden Phasen unterhält und dauert für den Rest Ihres Lebens.
Mögliche

In Phase eins , Anhänger die South Beach Diät kann zwischen 8 und 12 £ verlieren . In Phase zwei , verlieren sie 1 bis 2 lbs. pro Woche bis zum Erreichen ihrer gewünschten Gewicht, das in Phase drei gehalten wird.
Funktion

Nach WebMD , arbeitet die South Beach Diät durch den Kreislauf des Essens zu viele Kohlenhydrate, die ein Verlangen , noch mehr durch einen Anstieg der Insulinspiegel essen verursacht.
Warnung

Obwohl die South Beach Diät gilt als gesund zu sein von den meisten Ernährungswissenschaftler, WebMD warnt davor, dass viel von der anfänglichen Gewichtsverlust ist Wasser Gewicht , das Elektrolyt-Gleichgewicht einer Person stören können . Wie bei jeder Art von Diät , Rücksprache mit einem Arzt, bevor Sie die South Beach Diät wird empfohlen.