South Beach Diet & Nahrungsergänzungsmittel: Ein ärztlich empfohlener Leitfaden

Die South Beach Diet ist ein dreiphasiger Diätplan, der vom Kardiologen Arthur Agatston, M.D. als gesunde Möglichkeit zur schnellen Gewichtsabnahme entwickelt wurde. Obwohl Sie gesunde Lebensmittel essen, während Sie der South Beach Diet folgen, empfiehlt Dr. Agatston, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Diätplan einbeziehen.

Anleitung

1. Nehmen Sie täglich ein Multivitamin ein, das eine gute Ergänzung zu Ihrem täglichen Regime ist, unabhängig von Ihren Essgewohnheiten. Stellen Sie sicher, dass es 100 Prozent einiger der wichtigsten Vitamine liefert, wie die B-Vitamine, C, D, E und Folsäure. Achten Sie auch auf eine Reihe von Mineralien in Ihrem täglichen Vitamin.

2. Fügen Sie ein 500 mg Calciumpräparat hinzu. Wenn Sie eine Frau über 50 sind, fügen Sie ein 1000 mg Präparat hinzu, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Calciumbedarf decken.

3. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Dosis Omega-3-Fettsäuren erhalten, indem Sie täglich Leinsamenöl als Nahrungsergänzungsmittel verwenden oder Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Diese essentielle Fettsäure schützt die Herzgesundheit.

4. Fügen Sie ein Ballaststoffpräparat wie Metamucil oder ein anderes Flohsamen-basiertes Präparat hinzu, während Sie sich in Phase 1 der South Beach Diet befinden. Nehmen Sie das Präparat vor mindestens einer Mahlzeit pro Tag ein, um regelmäßige Stuhlgänge während dieser kohlenhydratarmen Phase zu gewährleisten.

5. Ersetzen Sie Snacks durch South Beach Living Convenience Foods wie Granola- oder Müsli-Riegel, wenn Sie möchten. Diese Lebensmittel sind vorverpackt und für die Verwendung auf der South Beach Diet zugelassen. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig, um Snack-Lebensmittel auszuwählen, die die meisten Vitamine und Mineralien enthalten.