South Beach Diät Phase 1 Frühstück Ideen

Die South Beach Diät verfügt über ein Gewicht -Plan-Programm mit drei Phasen . Phase 1 ist die kürzeste , von nur 2 Wochen. Es ist Phase 1 , die die restriktivste ist . Phase 2 der South Beach Diät in der Länge variiert je nach der Person , und Phase 3 dauert ewig . In Phase 1 , sind Sie nicht in der Lage, Obst, Müsli oder Haferflocken essen, so können Sie denken, es ist schwierig, kommen mit Frühstücksideen . Allerdings gibt es mehrere Möglichkeiten. Frühstück Choices for South Beach Phase 1

Beim Start auf der South Beach Diät , viele Menschen beschweren sich, dass erste Frühstück scheint die schwierigste . Aber es ist die offensichtlichsten Auswahl zum Frühstück wie Müsli, Haferflocken und Obst , die nicht in Phase 1 erlaubt sind. Andere glauben, es ist unmöglich, 1/2 Tasse Gemüse zu essen zum Frühstück neben Protein

Das Konzept der Frühstück mit der South Beach Diät ist einfach: . Müssen Sie Protein ( unbegrenzt ) , 1/2 essen Tasse Gemüse-und einem Fett . Sie dürfen auch ein Getränk wie Kaffee, Tee oder Wasser vorausgesetzt, es wird mit einem Zuckeraustauschstoff und /oder fettfreie Milch gesüßt haben .

Wussten Sie, dass Eier werden auf der South Beach Diät erlaubt? So ist Türkei Speck und kanadischen Speck sowie fettarmer Käse . Hier sind zwei Frühstücksideen :

Frühstück 1 - Omelett mit fettarmen Käse und 1/2 Tasse Brokkoli , servecd mit einer Seite des kanadischen Speck und eine halbe Tomate . Angemeldet müssen Sie ein Minimum von 1 /2 Tasse Gemüse ohne Maximalpegel essen

Frühstück 2 - . Rührei mit Pilzen und grünen Paprika , serviert mit einer Seite der Türkei Speck . Dies ist ein perfektes Frühstück, wenn Sie in der Phase 1 der South Beach Diät sind .

Wenn Sie krank der Eier zu bekommen, versuchen ein Gemüse Smoothie. Mischen Sie einfach eine kleine Gurke mit 6 Unzen Tomatensaft mit Worchester -Sauce und Tabasco- Sauce für eine frostige Überraschung.

Sie können auch versuchen Ei Muffins. Siehe Ressourcen für ein Rezept .

Eine Sache, die Sie müssen immer daran denken , dass Phase 1 dauert nur 2 Wochen. Hier ist ein Beispiel 2-Wochen- Plan Frühstück :

Tag 1 , 6, 11

Rührei

Kanadischer Speck

1/2 Tomate

Tag 2 , 7, 12

Chicken Breast

Hard Boiled Egg

Gurke

Tag 3 , 8, 13

Omelett mit Brocoli /Käse

6 Unzen Tomatensaft

Tag 4 , 9, 14

Egg Muffin

1/2 Tomate

Kanadischer Speck

Tag 5 , 10

Spiegeleier

Türkei Speck

Tomatensaft

Siehe Ressourcen für einen Link zu vielen anderen Rezepten.