Top Whey Protein Quellen: Pulver & Mahlzeitenersatz

Whey-Protein kommt natürlich in Milch vor, macht aber nur 20 Prozent des Proteins aus. Die besten Quellen für Whey-Protein sind oft in Nahrungsergänzungsmittelform erhältlich.

Whey-Protein-Pulver

Whey-Protein-Pulver sind eine der besten Quellen. Pulver macht es einfach, Whey-Protein zu fast allem hinzuzufügen, was Sie essen, sodass Sie bestimmen können, wie viel Whey Sie konsumieren.

Mahlzeitenersatz-Pulver

Mahlzeitenersatz-Pulver (MRPs) werden an denselben Orten verkauft wie Whey-Pulver. Sie ähneln den MRPs und Getränken, die an Diätende vermarktet werden, enthalten aber mehr Protein, einschließlich Whey, als diese bekannten Marken.

Proteinriegel

Proteinriegel sind eine bequeme Möglichkeit, schnell Whey-Protein zu konsumieren. Einige Riegel schmecken besser als andere, also probieren Sie ein paar Marken aus und vergleichen Sie.

Whey-Protein-angereicherte Lebensmittel

Whey-Protein kann zu fast allem hinzugefügt werden. Einige Unternehmen fügen Whey-Protein Produkten wie Joghurt und Getränken hinzu.

Überlegungen

Whey ist ein vollständiges Protein, das optimal für diejenigen ist, die Muskelmasse aufbauen möchten. Vollständige Proteine enthalten alle Aminosäuren, die benötigt werden, um Ihrem Körper beim Aufbau von Muskelmasse zu helfen. Denken Sie jedoch daran, dass normale Nahrungsquellen wie Eier und Fleisch ebenfalls vollständige Proteine enthalten.