Acai-Tabletten: Mögliche Nebenwirkungen & Sicherheitsbedenken

Acai-Tabletten sind ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das von der Acai-Beere stammt, einer Frucht, die im Amazonas-Regenwald kultiviert wird. Acai ist als antioxidantes Nahrungsergänzungsmittel und für Gewichtsverlust, Energie und Verdauung beliebt geworden. Obwohl natürlich, sollte jedes Nahrungsergänzungsmittel auf seine Sicherheit und die Möglichkeit von Nebenwirkungen oder Reaktionen bei der Kombination mit anderen Medikamenten geprüft werden.

Geschichte

Acai ist in den letzten Jahren unglaublich populär geworden, obwohl es von Amazonas-Stämmen seit Jahrhunderten geerntet wird. Jeremy und Ryan Black starteten den aktuellen Trend, als sie gesundheitliche Vorteile vom Trinken von Acai-Saft in Brasilien entdeckten. Die Brüder begannen, ein Pulver aus Acai herzustellen, weil die Frucht in ihrem natürlichen Zustand zu verderblich zum Transport ist. Im letzten Jahrzehnt haben mehrere Unternehmen begonnen, Acai zu Saftkonzentrat und Pillen zu verarbeiten, um sie als Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen.

Vorteile

Eine Studie im „Journal of Agriculture and Food Chemistry“ aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Acai signifikante Mengen an Fettsäuren und Antioxidantien enthält. Antioxidantien sind lebenswichtig für die gesunde Funktion unseres Immunsystems, Herz, Haut und Verdauung. Acai-Beeren haben auch den ernährungsphysiologischen Vorteil von Omega-3-Fettsäuren, die wichtig sind, um gute Gesundheit zu fördern und hilfreich bei der Reduzierung von Entzündungen. Omega-3 wird am häufigsten als aus Lachs oder Thunfisch stammend angesehen, aber Acai ist eine der wenigen Pflanzen, die nützliche Mengen der Fettsäure enthalten.

Wirkungen

Gelegentlich kann Acai leichte Nebenwirkungen haben, wie Übelkeit, Durchfall, Magenverstimmung und Dehydrierung. Obwohl selten, kann diese Art von Reaktion durch die Einnahme von zu viel Acai geschehen, ähnlich wie wenn man zu viel Obst isst. Außerdem können chemische Zusatzstoffe in einigen der minderwertigeren Acai-Tabletten Nebenwirkungen verursachen, anstatt Wirkungen von der eigentlichen Beere.

Expertenmeinung

Dr. Mehmet Oz, Professor für Herzchirurgie an der Columbia University und international anerkannter Ernährungsautorität, empfiehlt fünf Portionen antioxidantische Früchte pro Tag und schlägt ein 500 mg pro Tag Acai-Nahrungsergänzungsmittel als sichere Menge vor, laut Oprah.com. Allerdings schlagen einige Praktizierende vor, dass bis zu 1.000 bis 4.000 mg pro Tag ohne Sorge eingenommen werden können.

Vorbeugung/Lösung

Um Nebenwirkungen von Acai-Tabletten zu vermeiden, nehmen Sie nur Ihre empfohlene tägliche Menge ein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Sie einnehmen sollen, wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister.
Der Preis spiegelt normalerweise die Qualität bei Nahrungsergänzungsmitteln wider – aber nicht immer. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe und kaufen Sie nur reine Acai-Tabletten. Nur weil ein Etikett das Wort „natürlich“ enthält, garantiert dies nicht, dass alles in der Pille gut für Sie ist. Kaufen Sie Ihre Tabletten in einem Reformhaus mit sachkundigem Personal, einem seriösen Online-Händler oder in einer Naturapotheke.
Trinken Sie viel Wasser bei der Einnahme von Acai-Tabletten, um Dehydrierung zu vermeiden.