Acai-Beere Langzeitwirkung: Risiken und Vorteile erklärt

Diät-Trends kommen und gehen; einige funktionieren, einige nicht, und einige bringen Risiken mit sich, von denen Sie möglicherweise erst Jahre später erfahren. Die Acai-Beere hat viel Aufmerksamkeit für ihre Gewichtsverlustvorteile erhalten, aber welche Nebenwirkungen erfahren Sie möglicherweise später?

Die Beere

Von Dr. Nicholas Perricone als „Superfood“ bezeichnet, wurde die Acai-Beere (ausgesprochen ah-sigh-ee) seit Jahrhunderten als Quelle für Ballaststoffe und Ernährung verwendet. Gewichtsverlustbehauptungen der Acai-Beere wurden erst in den letzten Jahren aufgestellt. Bestehend aus Kohlenhydraten, essentiellen Fettsäuren und Aminosäuren, haben die Komponenten der Acai-Beere laut Dr. Perricone kraftvolle antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Blutzirkulation und den Hautton verbessern können. Eine Studie aus dem Jahr 2006 eines Teams von Wissenschaftlern hat gezeigt, dass die Antioxidantienfähigkeit der Acai-Beere in einer Laborumgebung viel größer ist als die der meisten anderen Beeren, was darauf hindeutet, dass sie gesundheitliche Vorteile haben könnte. Während die frühen Beweise vielversprechend erscheinen mögen, werden noch Studien durchgeführt, um zusätzliche Informationen zu sammeln. Bisher haben die Ergebnisse keine Nebenwirkungen bei täglicher Verwendung der Acai-Beere gezeigt, aber die Forschung geht weiter.

Gewichtsverlust

Selbst wenn Behauptungen über die Gewichtsverlustvorteile der Acai-Beere weit verbreitet sind, hat es nicht viele Forschungsstudien gegeben, um diese Behauptungen zu untermauern. Die Vorteile von Antioxidantien in Früchten wie der Acai-Beere wurden jedoch durch riesige Mengen an Forschung bewiesen. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, sicher abzunehmen, kann man getrost sagen, dass Beeren und andere Früchte wahrscheinlich auf mehr als eine Weise vorteilhaft sind, aber die Acai-Beere hat sich noch nicht als der Gewichtsverlust-Retter erwiesen, als der sie angepriesen wird.

Weitere Vorteile

Abgesehen von den Behauptungen und Versprechungen von Gewichtsverlust-Erfolg hat die Acai-Beere tatsächlich andere vorteilhafte Eigenschaften, die Ihre Gesundheit auf lange Sicht verbessern können. Wie andere Beeren und Früchte ist die Acai-Beere reich an Ballaststoffen. Wie zahlreiche Studien gezeigt haben, sind Ballaststoffe ein wesentlicher Faktor für ein gesundes Herz und niedrigen Cholesterinspiegel. Obwohl es keine spezifische Forschung gibt, die beweist, dass die Acai-Beere mehr hilft, den Cholesterinspiegel zu senken als andere Früchte, deutet ihr hoher Ballaststoffgehalt diese Möglichkeit an. Es wurden noch keine Beweise erbracht, um die Versprechen von Händlern zu unterstützen, dass die Acai-Beere die Antwort auf Ihre Gewichtsverlustträume ist. Die Gesamtvorteile, diese Frucht in Ihre Ernährung aufzunehmen, können jedoch positiv sein. Die Langzeitwirkungen dieses sogenannten „Superfoods“ müssen noch abgewartet werden, aber das Hinzufügen von Früchten zu Ihrer Ernährung ist fast immer eine gute Idee. Besuchen Sie lokale Reformhäuser oder Gourmet-Kochläden für Saft oder andere Acai-Beeren-Produkte, da Acai-Beeren wahrscheinlich schnell verderben und in vielen Gegenden nicht als frische Produkte zum Kauf erhältlich sind.