Wie zur Verbesserung der Verdauung mit Ergänzungen

Effiziente Verdauung ist wichtig für eine gute Gesundheit, aber viele Menschen leben mit Verdauungsproblemen seit Jahren , denken, dass es nichts anderes tun können. Aber es gibt viele Möglichkeiten, um die Verdauung zu verbessern , und mit Nahrungsergänzungsmitteln ist einer von ihnen. Lernen Sie Weisen , um die Verdauung mit Ergänzungen Durch die folgenden Schritte helfen. Anleitung
1

Nehmen Sie Vitamin C oder Quercetin . Diese Ergänzungen dienen als Antihistaminika und leichte Entzündungen im Verdauungstrakt. Vitamin C hilft auch dem Magen-Darm -Trakt , sich von Giftstoffen während der Verdauung produziert befreien.
2

Mit Probiotika auf Ihren Verdauungstrakt gesund zu halten. Acidophilus , Lactobacillus und Bifidobakterien sind in der Regel die besten dieser "guten" Bakterien betrachtet. Diese symbiotische Mikroben helfen , Nahrung zu verdauen , die der Körper nicht, und halten Sie die "schlechten" Fehler, die von Ihrem Darm unkontrolliert zu wachsen bewohnen. Suchen Sie sie in Form von Tabletten in Naturkostläden .
3

Enzyme wie Lipase, Protease und Amylase in Ihre Mahlzeiten. Enzyme werden vom Körper natürlich produziert, aber unter ihnen als Nahrungsergänzungsmittel können helfen, geben Ihre Leber einen Schub. Versuchen Sie auch Coenzym Q10 , um die Enzyme zu steigern und ihnen helfen, ihre Arbeit zu tun.
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Sprinkle Leinsamen über Ihre Nahrung zu Verstopfung lindern. Diese geschmacklos Ergänzung auch beruhigt entzündete Darm.
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Versuchen Pfefferminzöl für schmerzhafte Blähungen , und essen Ingwer für gelegentliche Übelkeit.