Nehmen Sie Vitamin C oder Quercetin ein. Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken als Antihistaminika und lindern Entzündungen im Verdauungstrakt. Vitamin C hilft auch dem Magen-Darm-Trakt, sich von während der Nahrungsverdauung produzierten Giftstoffen zu befreien.
Verwenden Sie Probiotika, um Ihren Verdauungstrakt gesund zu halten. Acidophilus, Bifidobakterien und Lactobacillus gelten allgemein als die besten dieser „guten“ Bakterien. Diese symbiotischen Mikroben helfen dabei, Nahrung zu verdauen, die der Körper nicht verdauen kann, und halten die „schlechten“ Keime, die Ihren Darm bewohnen, davon ab, außer Kontrolle zu geraten. Suchen Sie sie in Pillenform in Reformhäusern.
Fügen Sie Ihren Mahlzeiten Enzyme wie Lipase, Protease und Amylase hinzu. Enzyme werden natürlicherweise vom Körper produziert, aber die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel kann Ihrer Leber einen Schub geben. Versuchen Sie auch Coenzym Q10, um die Enzyme zu stärken und ihnen bei ihrer Arbeit zu helfen.
Streuen Sie Leinsamen über Ihr Essen, um Verstopfung zu lindern. Dieser geschmacklose Nahrungsergänzungsmittel beruhigt auch entzündete Därme.
Versuchen Sie Pfefferminzöl bei schmerzhaften Blähungen und Völlegefühl, und essen Sie Ingwer bei gelegentlicher Übelkeit.
