Omega-3-Präparate: Vorteile, Nebenwirkungen & Dosierung

Omega-3-Fettsäure ist ein wichtiger Nährstoff für den Körper, kann aber nicht natürlich produziert werden. Sie findet sich entweder in Lebensmitteln oder Präparaten und ist für die Gehirn- und Herzfunktion wichtig. Es gibt sehr wenige Nebenwirkungen, die mit Omega-3-Präparaten verbunden sind, und die meisten sind entweder mit großen oder minderwertigen Dosierungen verbunden.

Vitaminvergiftung

Vitaminvergiftung ist eine Nebenwirkung der Einnahme zu viel Omega-3-Fischöl. Die Wahrscheinlichkeit einer Vitaminvergiftung erhöht sich auch, wenn Sie leberbasiertes Fischöl anstelle von Fischkörperöl einnehmen.

Schwermetallvergiftung

Minderwertige Omega-3-Fischölpräparate können Spuren von Schwermetallen enthalten, einschließlich Quecksilber und Blei. Eine größere Dosis (mehr als 3 Gramm) kann dazu führen, dass die Spurenmengen zu einer Schwermetallvergiftung führen.

Durchfall

Durchfall ist eine Nebenwirkung, die mit minderwertigen Präparaten oder den initialen Dosen von Omega-3-Fischölen verbunden ist. Zeitverzögerungsformeln begrenzen Durchfall.

Mundgeruch

Die Einnahme einer hohen Dosierung Fischöl kann Mundgeruch verursachen. Eine zweite Ursache für Mundgeruch ist minderwertiges oder altes Fischöl.

Übelkeit

Omega-3-Fischölpräparate, die schwer verdaulich sind, können zu Übelkeit führen. Der Wechsel zu einer leichter verdaulichen Formel kann diese Nebenwirkung beseitigen.