Beste Nahrungsergänzungsmittel für Knochengesundheit: Ein umfassender Leitfaden
Anleitung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels für die Knochengesundheit. Er hat möglicherweise Empfehlungen oder rät von bestimmten Produkten ab.
Kaufen Sie ein Kalziumpräparat. Kalzium ist ein Mineral, das den Knochen eines Menschen Festigkeit verleiht. Wenn Sie nicht genug kalziumreiche Lebensmittel essen, kann ein Präparat helfen, Ihre Knochen gesund zu halten.
Nehmen Sie täglich eine Dosis Citracel ein. Citracel ist eine Form von Kalziumcitrat, einer der am besten absorbierbaren Formen von Kalzium. Sie können Citracel auf nüchternen Magen einnehmen, und es ist kostengünstig.
Fügen Sie Ihrer Ernährung ein Vitamin-D-Präparat hinzu. Vitamin D unterstützt Kalzium bei der Verbesserung der Knochenmasse.
Kaufen Sie ein Präparat, das DHEA enthält. DHEA hilft dem Körper, indem es die Knochenmasse erhöht sowie die Knochenablagerung anregt.
Kaufen Sie ein Magnesiumpräparat. Magnesium ist für Knorpel notwendig und regt das Knochenwachstum an. Die meisten Magnesiumpräparate enthalten ebenfalls ein Kaliumpräparat.
