Natürliche Stuhlweichmacher: Kräuterheilmittel für Regelmäßigkeit

Über natürliche Stuhlweichmacher

Die meisten von uns würden ein natürliches, wirksames Heilmittel einem künstlichen vorziehen, und die Einnahme eines Stuhlweichmachers ist keine Ausnahme. Mit krautbasierten Stuhlweichmachern können Sie Ihren Dickdarm regelmäßig halten, ohne ihn unnötigen chemischen Zusatzstoffen auszusetzen. Krautbasierte Stuhlweichmacher sind oft in rezeptfreien Pillen erhältlich, die die besten Kräuter zur Weichmachung von Stuhl kombinieren.

Leinsamen

Geschätzt für seine Omega-3-Säuren, wird Leinsamen von Ärzten und Kräuterexperten empfohlen, aufgrund seiner Fähigkeit, die Probleme Ihres Dickdarms zu lindern, ohne hart auf Ihr System zu wirken. Leinsamen wirkt, indem es das Wasser in Ihrem Darm anzieht und harte Stühle aufbricht, wodurch sie leichter passieren können. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie Leinsamen einnehmen, und stellen Sie sicher, dass Sie Leinsamen kaufen, das gemahlen wurde, um die besten Vorteile zu erzielen. Ungemahlene Samen werden ohne große Wirkung durch Ihren Dickdarm passieren und die Absorption ihrer Omega-3-Säuren nicht zulassen. Leinsamen-Muffins aus Leinsamenmehl – erhältlich bei mehreren Distributoren – werden Ihren Stuhl erheblich weicher machen und Sie regelmäßig halten. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie Leinsamen einnehmen.

Flohsamen

Obwohl Sie die Vorteile von Flohsamen über ein kommerzielles Produkt wie Metamucil erhalten könnten, ist es auch in gemahlener Form erhältlich. Dies kann in Wasser gerührt und als tägliche Nahrungsergänzung getrunken werden, um die Gesundheit Ihres Dickdarms zu fördern. Flohsamen sind auch als Plantago bekannt und haben den höchsten bekannten Gehalt an löslichen Ballaststoffen im Pflanzenreich – achtmal so viel wie Haferkleie und andere Nahrungsergänzungsmittel. Flohsamen sind dafür bekannt, die Cholesterinabsorption zu senken und den Blutzuckerspiegel der Ernährung zu normalisieren, während sie das Darmschleimgewebe beruhigen. Es kann in jeder Apotheke oder jedem Geschäft für Kurzwaren gekauft werden.

Bockshornklee

Ähnlich wie Leinsamen und Flohsamen gilt Bockshornklee als ein „Sammel“-Kraut, was bedeutet, dass es als Teil Ihrer Ernährung eingenommen werden muss und nicht als Nahrungsergänzungsmittel, wie ein Vitamin. Im Gegensatz zu Leinsamen und Flohsamen kann Bockshornklee mit einer viel geringeren Dosis eingenommen werden. 1 Teelöffel Bockshornklee vor dem Schlafengehen einzunehmen, kann Ihren Stuhl erheblich weicher machen. Sie erfordern etwas mehr Zubereitung als andere Sammelkräuter, da Bockshornkleesamen ziemlich bitter sind und gekocht werden müssen, bevor sie eingenommen werden, um ihren unangenehmen Geschmack zu entfernen. Bockshornklee sollte während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden, da es den Ruf hat, die Geburt zu stimulieren. Es ist ein großartiges Nahrungsergänzungsmittel für neue Mütter, die aufgrund von Komplikationen bei der Geburt Schwierigkeiten mit ihren Stuhlgang haben, da es auch die Milchproduktion steigert.

Rhabarberwurzel

Wenn Sie Ihren Stuhl weich machen und gleichzeitig Ihren Darm reinigen möchten, erwägen Sie die Einnahme von Rhabarberwurzel, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat. Rhabarberwurzel wirkt als adstringierendes Tonikum für den Darm und hilft bei chronischer Verstopfung und sogar Gallenblasenbeschwerden. Rhabarberwurzel ist dafür bekannt, bei Durchfall, Hämorrhoiden und der Weichmachung des Stuhls zu helfen, um den Stuhlgang zu erleichtern. Äußerlich angewendet ist Rhabarberwurzel auch gut, um bei Verbrennungen zur Hand zu haben. Es ist in den meisten Reformhäusern erhältlich und sollte nicht von schwangeren Frauen verwendet werden, da seine abführenden Eigenschaften für ihre Systeme etwas zu stark sein könnten. Rhabarberwurzel ist in Reformhäusern und online leicht erhältlich.