Eisenpräparate: Nebenwirkungen, Risiken & Wie Man Sie Minimiert

Eisen ist ein essenzieller Mineralstoff, der in vielen Lebensmitteln vorkommt, insbesondere in rotem Fleisch, Geflügel und Fisch, einschließlich Innereien. Eisen ist auch in Nüssen und Hülsenfrüchten, Tofu und Soja, grünem Blattgemüse, Kartoffeln, Erbsen, grünen Bohnen, Brokkoli und Wassermelone enthalten. Eisen hilft bei der Bildung von Hämoglobin, dem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert. Und es ist für unsere Muskeln und Organe unerlässlich. Allerdings reichen die Nebenwirkungen dieses essenziellen Nährstoffs von mild bis schwer und können bis zum Tod führen.

Häufige Nebenwirkungen

Die häufigsten berichteten Nebenwirkungen bei der Einnahme von Eisenpräparaten sind Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Sodbrennen. Diese Nebenwirkungen treten am häufigsten auf, wenn Eisen auf nüchternen Magen eingenommen wird.

Eisenüberladungskrankheit

Unzureichendes Eisen ist bei erwachsenen Männern oder postmenopausalen Frauen nicht häufig. Wenn nicht von einem Arzt angeordnet, könnten diese Personen, wenn sie Eisenpräparate einnehmen, einem Risiko für Eisenüberladungskrankheit ausgesetzt sein. Wenn dies geschieht, wird überschüssiges Eisen im Blut und in den Organen gespeichert und kann zu Leberzirrhose, schweren Herzproblemen und Diabetes führen. Es kann auch einen Zusammenhang zwischen übermäßigem Eisen und Krankheiten wie Krebs und Alzheimer geben. Laut der U.S. Food and Drug Administration sind 45 mg Eisen pro Tag sicher.

Eisen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Forschungen, die vom Office of Dietary Supplements der U.S. National Institutes of Health zitiert werden, deuten darauf hin, dass Eisen helfen kann, freien Radikalen zu schaden, unseren Zellen zuzufügen. Freie Radikale, die mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden, lösen eine Kettenreaktion aus, die unsere Zellen schädigt. Eisen kann auch bei dem Prozess der Oxidation von LDL, dem schädlichen Cholesterin, helfen. Keines davon ist gute Nachrichten für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen.

Mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten

Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass es Beweise dafür gibt, dass Eisen die Aufnahme einiger Medikamente beeinträchtigen kann. Experten empfehlen, einen zweistündigen Zeitraum zwischen der Einnahme von Eisenpräparaten und Medikamenten einzuhalten.

Eisen und Kinder

Eine der gefährlichsten Nebenwirkungen von Eisen betrifft Kinder. Eisen(II)-sulfat, eine Eisenart, ist die Nummer 1 der Ursachen für versehentliche Vergiftungen bei Kindern. Eisen war für Kinder tödlich, die bereits 200 mg eingenommen hatten. Eisen muss außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

Wer benötigt möglicherweise mehr Eisen?

Menschen mit Eisenmangel wie Anämie werden von ihrem Arzt angewiesen, ihre Eisenaufnahme zu erhöhen. Auch Männer und Frauen, die an intensiver körperlicher Aktivität teilnehmen, können niedrige Eisenwerte haben. Von diesen sind die am meisten gefährdeten Gruppen für niedrige Eisenwerte weibliche Athleten, Langstreckenläufer und Vegetarier. Aber aufgrund der Risikofaktoren von überschüssigem Eisen ist die Supplementierung am besten unter der Obhut eines Arztes zu verfolgen.