Tägliche Probiotika: Vorteile, Risiken & Sichere Einnahme

Probiotika fördern und erhalten das Wachstum gesunder Bakterien im Verdauungstrakt. Diese nützliche Mikroflora unterstützt die Verdauung, stärkt das Immunsystem und hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen. Diese Bakterien sind jedoch anfällig für Zerstörung durch Umwelt- und Ernährungsfaktoren wie Stress, das Trinken von chloriertem Wasser oder die Einnahme von Antibiotika. Eine tägliche Dosis Probiotika wirkt diesen Effekten entgegen, um gesunde Flora gedeihen zu lassen.

Merkmale

Probiotika erzeugen Bakteriocin, das schlechte Mikroflora wie Pilze und Viren abtötet.

Hinweise

Während der Einnahme von Antibiotika täglich eingenommen, können Probiotika helfen, Darm-Nebenwirkungen wie Durchfall, verursacht durch Clostridium difficile, zu verhindern, während sie gute Bakterien schützen.

Vorteile

Laut einer im Environmental Health veröffentlichten Studie sind Mitarbeiter, die täglich Probiotika einnehmen, seltener aufgrund von Krankheiten wie Erkältungen und Magen-Darm-Grippe von der Arbeit fern.

Prävention/Lösung

Probiotika sind hilfreich bei der Behandlung von Blähungen und Völlegefühl, verursacht durch das Reizdarmsyndrom.

Wissenswertes

Probiotika sind in Kapseln und flüssigen Getränken aus Reformhäusern erhältlich, wachsen aber auch natürlich in fermentierten Lebensmitteln wie Kefir und Joghurt.