Natürliche Hilfe bei Heißhunger auf Zucker: Kräuter & Nahrungsergänzung

Zu viel Zucker zu essen kann schnell zu Gewichtszunahme führen. Umgekehrt kann der Verzicht auf Zucker in Ihrer Ernährung zu dramatischem Gewichtsverlust führen, zusammen mit einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile. Zucker kann für viele sehr süchtig machen, und seine Entfernung aus Ihren Essgewohnheiten kann ein schrittweiser Prozess sein. Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern sind erhältlich, um Zuckerheißhunger zu lindern und das Abnehmen zu erleichtern.

Gymnema Sylvestre

• Gymnema wird seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wird auch weit verbreitet von Naturheilpraktikern für eine Vielzahl von Insulinsensitivitäten verwendet. Laut Nora Gedgaudas, einer prominenten Ernährungstherapeutin und Autorin von „Primal Body, Primal Mind“, kann die Einbeziehung von Gymnema sylvestre in den frühen Stadien der Eliminierung von Zucker und Kohlenhydraten sehr vorteilhaft sein.

Gymnema ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Flüssig und als Kraut, und die empfohlene Dosierung variiert. Gedgaudas empfiehlt, die Tabletten zu kauen oder die Flüssigkeit zu verwenden, um das Kraut direkt auf Ihre Zunge zu bekommen. Dies wird Ihre Fähigkeit hemmen, Zucker zu schmecken oder zu genießen.

Grüner Tee

• Grüner Tee hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Laut dem Medical Center der Universität von Maryland kann er bei der Prävention vieler Krebsarten hilfreich sein und hilft bei Cholesterin, Diabetes und vielen anderen Krankheiten.

Laut Michael Cutler, M.D., hilft grüner Tee aus mehreren Gründen beim Abnehmen. Er erhöht den Stoffwechsel und reduziert im Allgemeinen die gesamte Nahrungsaufnahme – einschließlich Zucker. Zudem ist er hilfreich bei der Linderung von Zuckerheißhunger, da er die Insulinaktivität erhöht.

Grüner Tee kann natürlich als Tee konsumiert werden oder als Nahrungsergänzungsmittel, das in den meisten Reformhäusern und anderen Wellnesszentren erhältlich ist.

Stevia

• Stevia ist ein Kraut, das seit Tausenden von Jahren als Süßungsmittel verwendet wird. Stevia stammt aus Südamerika und wird aus einer Pflanze hergestellt, die deutlich süßer ist als Zucker. Es ist ein kalorienfreies Süßungsmittel, weil das Kraut vom Körper nicht verdaut werden kann und so das System durchläuft, ohne den Glukosespiegel im Blut zu beeinflussen. Für diejenigen, die auf glykämische Last achten, hat das Supplement einen glykämischen Index von Null.

Stevia ist in Amerika zu einem beliebten Kraut geworden und ist jetzt weit verbreitet erhältlich. Es ist in flüssiger oder pulverförmiger Form erhältlich und kann als Ersatz für Zucker in Rezepten, Kaffee und Tee verwendet werden. Die Blätter selbst sind manchmal auch in Spezial- und Reformhäusern erhältlich.