Krillöl: Vorteile, Bedenken & Was die Wissenschaft sagt

Krillöl wurde 2003 von einem kanadischen Unternehmen, Neptune Technologies and Bioressources Inc., patentiert. Krillöl enthält DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), die beide Omega-3-Fettsäuren sind. Befürworter von Krillöl sagen, es bekämpft Herzkrankheiten, Diabetes, Makuladegeneration, Entzündungen und Infektionen.

Unzureichende Informationen

Das Hauptproblem mit Krillöl ist einfach, dass nicht genug Informationen darüber bekannt sind. Im Gegensatz zu anderen Omega-3-Quellen wie Fischöl und Leinsamen, die umfangreichere Erfolgsbilanzen vorweisen, ist Krillöl noch nicht lange genug auf dem Markt, um definitive Studien zu erzeugen.

Mangelhafte wissenschaftliche Studien

Die durchgeführten Studien, die die Vorteile von Krillöl preisen, wurden von Stellen durchgeführt, die ein finanzielles Interesse an steigenden Krillölverkäufen haben. Keine Studien, die von unparteiischen Parteien durchgeführt wurden, haben ergeben, dass Krillöl Herzkrankheiten verhindert oder dass es besser ist als Fischöl.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Krillöl kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, also stelle sicher, dass du deinen Arzt fragst, wenn du bereits Medikamente einnimmst und Krillöl einnehmen möchtest. Insbesondere kann es negativ mit Blutverdünnern wie Warfarin und rezeptfreien Schmerzmitteln wie Motrin und Advil interagieren.

Nebenwirkungen und Allergien

Krillöl kann Durchfall und weichen Stuhl verursachen. Es kann auch Verdauungsstörungen verursachen. Da Krill Krustentiere sind, nimm kein Krillöl, wenn du eine Schalentierallergie hast.

Alternativen zu Krillöl

Alternative Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fischöl und Leinsamenöl. Fischöl hat eine hohe Menge an der Triglycerid-Form von DHA, die der menschliche Körper leicht für den Gebrauch in Zellmembranen umwandelt. Krillöl enthält ebenfalls DHA, jedoch müsstest du mehr Krillöl-Supplemente als Fischöl-Supplemente konsumieren, um eine therapeutische Dosis von DHA zu erreichen, was Fischöl zu einer wirtschaftlicheren Wahl macht.