Probiotika: Potenzielle Nachteile, Nebenwirkungen & Sicherheitsbedenken

Die Definition von Probiotika ist „lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, dem Wirt einen Gesundheitsnutzen verleihen“, laut USprobiotics.org. Diese Definition wurde von der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen erstellt. Probiotika können Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente sein. Und um so genannt zu werden, müssen sechs Mindestanforderungen für Sicherheit und Wirksamkeit erfüllt sein. Die „Nachteile“ von Probiotika sind Nebenwirkungen, Sicherheitsbedenken, Dosierung und Wirksamkeit.

Sicherheit

Probiotika können Verunreinigungen enthalten. Da Probiotika-Hersteller ihre „Lebendkulturen“ aus der ganzen Welt beziehen und unterschiedliche Herstellungsverfahren haben, könnten fremde Substanzen Metalle, Pestizide und schädliche Bakterien sein.

Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine könnten Sie sich durch die Verwendung von Probiotika infizieren, besonders wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben. Personen mit chronischen Erkrankungen, schweren Grunderkrankungen und Neugeborenen sollten bei der Verwendung von Probiotika vorsichtig sein. Eine Überstimulation des Immunsystems kann bei einigen Menschen mit unbekannten Ergebnissen auftreten.

Schließlich ist es schwierig, die richtige Dosierung für Einzelpersonen zu bestimmen. Laut Dr. Mary Ellen Sanders gibt es keine eine Dosis, die verschrieben werden kann, weil es so viele verschiedene Stämme freundlicher Bakterien gibt. Dies stellt ein Problem bei der Bestimmung einer sicheren Dosis dar, die für Sie wirksam sein wird.

Wirksamkeit

Laut Dr. Mary Ellen Sanders haben unabhängige Analysen von Produkten gezeigt, dass Probiotika nicht unbedingt die Anzahl oder den exakten Stamm der lebenden Bakterien enthalten, die auf dem Etikett aufgeführt sind. Manchmal werden die Bakterien tot aufgefunden und werden Ihnen nicht nützen, so das Bastyr Center for Natural Health. Und da es keine Regulierungsbehörde gibt, die Probiotika-Gesundheitsbehauptungen überwacht oder bestimmt, wie sie bewertet werden, können Sie nicht wissen, welche Behauptungen legitim sind.

Auch die Art und Weise, wie Probiotika zubereitet werden, hat Auswirkungen auf ihre Wirksamkeit. Selbst derselbe Bakterienstamm kann unterschiedliche Ergebnisse zeigen, wenn die Zubereitung verändert wurde, so das National Center for Complementary and Alternative Medicine.

Lagerung

Da Probiotika lebende Bakterien enthalten, müssen viele von ihnen gekühlt werden. Wie lange sie wirksam sind, ist umstritten. Die Website Women to Women empfiehlt, dass Sie kleinere Flaschen kaufen und sie im Kühlschrank lagern, auch wenn das Produkt nicht behauptet, dass Kühlung erforderlich ist.

Probiotische Lebensmittel können durch Lagertemperatur, Sauerstoffkontakt, Salzgehalt, Lichteinfall und mehr beeinflusst werden, so Danisco, ein internationales Unternehmen.

Nebenwirkungen

Obwohl nicht gefährlich, können Probiotika lästige Nebenwirkungen haben. Blähungen, Gas, Kopfschmerzen, Verstopfung und Flatulenz sind einige der häufigen Nebenwirkungen. Acidophilus kann insbesondere Blähungen, Durchfall, Gas oder sogar eine vorübergehende Verschlimmerung Ihrer Symptome für eine Weile verursachen. Bis sich Ihr Körper an die Probiotika gewöhnt hat, können Sie einzigartige Verdauungsprobleme oder Symptome bemerken, aber diese sollten mit anhaltender Anwendung nachlassen.