Whey-Protein und Proteinpulver sind äußerst beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die meist dazu dienen, den Muskelaufbau zu unterstützen. Welches Nahrungsergänzungsmittel geeignet ist, hängt von den Zielen des Nutzers ab.
Whey-Protein
- Whey-Protein wird aus Milch gewonnen und wird bevorzugt, weil es schnell verstoffwechselt wird. Es ist auch günstig.
Proteinpulver
- Proteinpulver bezeichnet Getränkemischungen, die reich an Protein sind und mit Wasser oder Milch gemischt werden, um einen Ernährungsdrink zu erstellen.
Andere Proteine
- Proteinpulver sind oft reich an Whey-Protein, können aber andere enthalten, wie Eier- oder Sojaprotein.
Whey-Vorteile
- Whey-Protein ist nach dem Training vorzuziehen, weil es schnell verstoffwechselt wird und schneller Nährstoffe bereitstellen kann.
Eiweiß-Vorteile
- Eiweißpulver sind am besten abends zu konsumieren, damit sie während des Schlafens langsam abgebaut werden und dem Körper Nährstoffe liefern können.
Vegane Optionen
- Whey-Protein ist nicht für Veganer geeignet, da es auf Milch basiert. Soja ist eine geeignete Option, die in vielen Proteinpulvern erhältlich ist.
