Vitamin-A-Überdosierung: Symptome, Risiken & was zu tun ist

Über Vitamin A

Wenn Sie glauben, dass Vitamine sichere und natürliche Substanzen sind, die für unsere Gesundheit vorteilhaft sind, haben Sie meistens recht, aber einige Vitamine können schwere Probleme verursachen, wenn die empfohlene Dosierung überschritten wird. Vitamin A ist ein solcher Nährstoff – es wird in unsere Fettzellen absorbiert und kann Toxizität verursachen, wenn die Werte zu hoch ansteigen. Symptome einer Vitamin-A-Überdosierung umfassen Übelkeit, Erbrechen, Reizbarkeit, Verdauungsbeschwerden, schlechte Sehkraft, Kopfschmerzen, Schwäche und Schläfrigkeit. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie diese Symptome erleben, und beginnen Sie ein Programm zur Entgiftung von Vitamin A aus Ihrem System.

Was Sie benötigen

• Ingwerwurzeltee
• Mariendistel

Anweisungen

Schritt 1: Vitamin-A-Quellen meiden

Hören Sie auf, Quellen von Vitamin A zu konsumieren, wie Supplemente, Fischöle, rezeptfreie Medikamente und Lebensmittel, die hohe Mengen an Vitamin A enthalten, wie Karotten, dunkles Blattgemüse, Milchprodukte und tierische Lebern. Laut einem auf der Website „Emedicine“ veröffentlichten Artikel von Mohsen S. Eledrisi, M.D., vom King Abdulaziz National Guard Medical Center, beträgt die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A bei gesunden Erwachsenen 5.000 IE pro Tag und 8.000 IE bei schwangeren Frauen. Die Einnahme mehr als dieser Dosierung über einen langen Zeitraum kann zu akuter Toxizität und Überdosierung führen.

Schritt 2: Viel Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser, besonders wenn Sie Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall erleben. Kräutertees können eine vorteilhafte Möglichkeit sein, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und Symptome zu lindern. In einer Studie, verfasst von E. Ernst und M.H. Pittler und veröffentlicht im „British Journal of Anaesthesia“ im Jahr 2000, fanden Forscher heraus, dass Ingwerwurzel wirksam als Anti-Übelkeitsmittel bei postoperativer Übelkeit, Morgenübelkeit, Reisekrankheit und chemotherapiebedingter Übelkeit war. Als Tee eingenommen, kann Ingwer helfen, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen und Symptome von Erbrechen zu reduzieren.

Schritt 3: Mariendistel einnehmen

Nehmen Sie täglich 15 g Mariendistel-Extrakt ein. Mariendistel ist ein wirksames Kraut zum Schutz der Leber vor chemischen Schäden, zur Regeneration geschädigter Lebergewebe und zur Unterstützung der Entgiftungsprozesse des Körpers. Da Vitamin A ein fettlöslicher Nährstoff ist, kann nur die Leber es aus dem Körper entgiften. Laut einer im „The Indian Journal of Medical Research“ veröffentlichten Übersicht aus dem Jahr 2006 fanden Forscher S.C. Pradhan und C. Girish heraus, dass Mariendistel geeignet ist, um alkoholische Lebererkrankungen, Leberzirrhose, Hepatitis und toxische sowie medikamentös induzierte Lebererkrankungen zu behandeln.

Schritt 4: Ballaststoffe erhöhen

Erhöhen Sie Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, indem Sie mehr Lebensmittel mit viel natürlichen Ballaststoffen essen. Zum Beispiel umfassen gute ballaststoffreiche Lebensmittel die meisten Gemüsesorten, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Meeresgemüse, Äpfel, Birnen und Grapefruit. Ballaststoffe haben eine vorteilhafte Wirkung auf den Körper, indem sie Toxinen im Magen-Darm-Trakt etwas zum Binden geben, sodass sie aus dem Körper transportiert werden können. Ohne ausreichend Ballaststoffe könnten diese Toxine über den Dickdarm wieder absorbiert und erneut in den Blutkreislauf gelangen.