Leukic-Alternative: Ein ähnliches Nahrungsergänzungsmittel selbst herstellen

Leukic ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das von MuscleTech verkauft wird, einem Marktführer in der Nahrungsergänzungswelt. Leukic ist eine Kombination aus einer speziellen Formulierung von Melatonin und der Aminosäure Leucin (Leucin-Isoketokapron-Kalzium & Leucin-Pyroglutamat). Sie können Leukic nicht selbst herstellen, da die spezifische chemische Kombination nicht in großen Mengen für die Öffentlichkeit erhältlich ist. Sie können jedoch eine ähnliche und wirksame Kombination herstellen.

Anleitung

1. Geben Sie fünf bis 10 Gramm Leucin in ein Glas Wasser oder einen Shaker-Becher. Untersuchungen haben gezeigt, dass Leucin als antikataboles Mittel wirkt, den Muskelabbau stoppt und die Proteinsynthese anregt. Weitere Vorteile von Leucin umfassen die Blutzuckerrégulierung und den Erhalt von fettfreier Muskelmasse, insbesondere bei einer kalorienarmen Diät.

2. Fügen Sie 250–500 mg Alpha-Ketoglutarat-Säure zu Ihrem Glas oder Shaker hinzu. Sie benötigen eine Grammwaage, wenn Sie einzelne Dosen auf einmal herstellen. Alpha-Ketoglutarat-Säure ist eine natürliche Chemikalie in Ihrem Körper, die hilft, Muskelgewebe zu bilden und Wunden zu heilen, wie Muskelgewebe, das während eines Trainings gerissen wurde.

3. Vitamin B6 ist ein wichtiger Mikronährstoff, der in Kapsel- oder Tablettenform gekauft werden kann. Dieser wichtige Nährstoff wird für fast 100 verschiedene Enzyme verwendet, einschließlich des Proteinstoffwechsels. Dies wird den Abbau der Aminosäuren unterstützen. B6 erhält auch die Funktion des Immun- und Nervensystems – beide sind beim Training beteiligt. Nehmen Sie B6 gemäß den Anweisungen des Herstellers ein.

4. Nehmen Sie 5 mg Melatonin, das in Tablettenform erhältlich ist, zusammen mit Ihrem Leucin- und Alpha-Ketoglutarat-Getränk ein. Die Abteilung für Gesundheit, menschliche Leistung und Erholung der Baylor University entdeckte, dass, wenn Männer und Frauen 5 mg Melatonin in Kombination mit Krafttraining einnahmen, dies die Wachstumshormon-Serumspiegel erheblich erhöhte.

5. Fügen Sie einen Aromastoff nach Geschmack hinzu, wie zuckerfreien Hawaiian Punch oder Kool-Aid.