Limonaden-Diät & Nahrungsintegration: Ein Leitfaden für einen gesünderen Ansatz

Was ist die Limonaden-Diät?

Die Limonaden-Diät ist ein Entgiftungsprogramm, das darauf ausgelegt ist, Ihr System zu reinigen und Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Verschiedene Personen befolgen die Diät für unterschiedliche Zeiträume. Sie dauert jedoch in der Regel zwei Tage und besteht ausschließlich aus dem Konsum von Zitronensaft, Ahornsirup der Güteklasse B, Cayennepfeffer, Wasser und unraffiniertem Meersalz. Während die Kombination von Nahrung während des gesamten Prozesses seinen Zweck zunichtemachen würde, können Sie Nahrung mit dem Anfang und dem Ende der Limonaden-Diät kombinieren, um Ihren Körper sanft an die Diät zu gewöhnen und ihn wieder davon zu entwöhnen.

Was Sie benötigen

• Obst
• Gemüse
• Orangensaft
• Ahornsirup der Güteklasse B
• Zitronensaft
• Cayennepfeffer
• Wasser
• Unraffiniertes Meersalz
• Unverarbeitete Lebensmittel

Anweisungen

1. Essen Sie am ersten Tag der Diät nur Obst und Gemüse. Dies wird Ihren Körper sanft auf das vorbereiten, was er im Laufe der Diät durchmachen wird. Das Obst und Gemüse sollte, wenn möglich, roh sein. Da Sie zu diesem Zeitpunkt keine Dressings konsumieren können, wählen Sie Obst und Gemüse, das Sie gerne allein essen. Sie wollen den Prozess nicht unnötig schwierig machen.
2. Trinken Sie drei Liter Orangensaft mit zwei EL Ahornsirup der Güteklasse B während des zweiten Tages.
3. Entscheiden Sie, wie lange Sie entgiften möchten. Die meisten Menschen entgiften nur für zwei Tage. Während dieser Tage können Sie nur zwei Liter Limonade über den Tag verteilt konsumieren. Um diese Limonade zuzubereiten, mischen Sie 14 EL Zitronensaft, 14 EL Ahornsirup der Güteklasse B, 1/2 TL Cayennepfeffer und zwei Liter Wasser. Trinken Sie von der Limonade, wenn Sie Hunger verspüren. Mischen Sie am Abend jeden Tages 1 EL unraffiniertes Meersalz in einen Liter Wasser und trinken Sie es auf einmal, um Ihr System auszuspülen.
4. Trinken Sie drei Liter Orangensaft gemischt mit zwei EL Ahornsirup der Güteklasse B über den Verlauf des ersten Tages nach Beendigung der Entgiftung.
5. Essen Sie am zweiten Tag nach Abschluss der Entgiftung nur Obst und Gemüse. Das Obst und Gemüse sollte, wenn möglich, roh sein. Wählen Sie Obst und Gemüse, das Sie gerne allein essen.
6. Essen Sie am dritten Tag nach Beendigung der Entgiftung nur Obst, Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel. Getreide wie Vollkornreis und Hafer helfen Ihnen, sich wieder an Ihre normale Ernährung zu gewöhnen.