Was ist die Limonaden-Wasser-Diät?
Die Limonaden-Wasser-Diät, auch bekannt als die beliebte Entgiftungslösung „The Master Cleanse“, ist eine kurzfristige Diätlösung, die angeblich die Gesundheit des Körpers verbessern kann, indem sie die Entfernung von diätetischen Giftstoffen durch die Einhaltung eines verlängerten Fastens erleichtert. Während der Limonaden-Diät ist das einzige erlaubte Nahrungsmittel der Konsum von selbstgemachtem, frisch gepresstem Limonade. Da dies eine sehr kalorienarme Diät ist, befolgen Sie sie nur unter ausdrücklicher Aufsicht Ihres Arztes, um potenzielle Gesundheitsprobleme zu minimieren.
Limonaden-Diät Grundlagen und Vorabplanung
- Setzen Sie sich einen konservativen Zeitrahmen, wenn Sie zum ersten Mal eine Limonaden-Diät durchführen. Während der Plan selbst bis zu zwei Wochen dauern kann, sollten Erstteilnehmer sich auf eine grundlegende vier- oder fünftägige Version des Plans beschränken, um die Verträglichkeit für verlängertes Fasten zu testen, bevor sie einen längeren Versuch unternehmen. Während des Plans beachten Sie, dass Sie nur frisch gepressten Zitronensaft konsumieren können, der mit biologischem Ahornsirup und Pfeffer gemischt ist, also lagern Sie diese Artikel im Voraus, um während des eigentlichen Plans nicht zum entscheidenden Zeitpunkt „Nahrung“ auszugehen. Führen Sie eine dreitägige Übergangsphase durch, um Ihnen zu helfen, den Plan richtig zu beginnen und zu beenden, und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an eine Flüssigdiät zu gewöhnen. Am ersten Tag des Vorabplans konsumieren Sie den ganzen Tag über nichts außer Obst und Gemüse. Am zweiten Tag des Vorabplans konsumieren Sie nur Obst- und Gemüsesäfte. Am dritten Tag konsumieren Sie nichts außer frisch gepresstem Orangensaft, gemischt mit Sirup nach Geschmack. Kehren Sie diesen Prozess um, wenn Sie den Plan beenden.
Limonaden-Diät
- Konsumieren Sie während der Limonaden-Diät nichts außer frisch gepresster Limonade, die mit Ahornsirup gemischt ist. Mischen Sie zu Beginn jedes Tages 14 EL Zitronensaft mit 14 EL Ahornsirup. Gießen Sie diese Mischung in 2 Liter Wasser und mischen Sie gründlich. Ihr Ziel ist es, dies bis zum Ende des Tages zu beenden, zusätzlich zu so viel Wasser, wie Sie möchten. Seien Sie vorsichtig, die Mischung nur zu Beginn jedes Tages zuzubereiten, da sie sich im Kühlschrank nicht gut hält, und Sie möchten sicherstellen, dass Ihre „Mahlzeiten“ während dieser begrenzten Diät so schmackhaft wie möglich sind. Außer der Limonade möchten Sie auch täglich eine Salzwasserspülung verwenden. Eine Salzwasserspülung zwingt Ihren Körper zu einem Stuhlgang, was angeblich die Wirksamkeit des Entgiftungsprozesses erhöht. Kombinieren Sie einen Liter Wasser mit einem Esslöffel Meersalz und trinken Sie die Mischung entweder früh am Morgen oder spät in der Nacht. Beachten Sie, dass Sie innerhalb einer Stunde nach dem Konsum des Getränks einen Stuhlgang haben werden, führen Sie die Salzwasserspülung also nicht zu einem Zeitpunkt durch, an dem Sie wissen, dass Sie während des erwarteten Zeitraums nicht in der Nähe einer Toilette sein werden.
