Körperreinigung zur Gewichtsabnahme: Geschichte, Vorteile & Wirksamkeit

Was ist Körperreinigung?

Stanley Burroughs erstellte 1941 ein Körperreinigungsregime, das er später in seinem Buch „Healing for the Age of Enlightenment“ detailliert beschrieb. Das Ziel des Naturheilpraktikers war es, auf natürliche Weise schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Aber die Reinigung erbrachte einen erstaunlichen Nebeneffekt: schnelle Gewichtsabnahme.

Die Grundfakten über Körperreiniger

• Peter Glickmans Buch aus dem Jahr 2005 „Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days“ popularisierte die Reinigung zur Gewichtsabnahme. Madonna, Gwyneth Paltrow und Angelina Jolie haben ihre Figuren mit selbstgemachten Zitronen-und-Sirup-Reinigungsgetränken schlank gehalten. Kim Kardashian bewirbt jetzt eine von mehreren vorgemischten Versionen auf dem Markt. Jane Alexander, Reporterin des Daily Telegraph aus dem Vereinigten Königreich, probierte das Regime aus, nachdem sie den Anspruch des Schweizer Psychologen Dr. K.A. Beyer in seinem Buch „The Lemon Detox Diet“ gelesen hatte, dass in 10 Tagen ein Gewichtsverlust von 7 bis 12 Pfund erreicht werden würde. Alexander verlor in drei Tagen fünf Pfund. „Kein Wunder, dass die Prominenten es lieben“, schreibt sie.

Reinige dich selbst

• Mehr als nur Fasten, das Menschen lethargisch und schließlich bettlägerig zurücklässt, erzeugt Reinigung dasselbe „sättigende“ Gefühl wie normales Essen. Das liegt daran, dass das Getränk alles enthält, was der Körper braucht, um normal zu funktionieren. Es schmeckt gut, und viele finden es erfrischend und schmackhaft. (Eine leichte Anpassung der Zutaten an den individuellen Geschmack wird empfohlen.) Es ist so einfach zuzubereiten, dass Sie die vorgefertigten Sachen aufgeben und Ihren eigenen Reiniger herstellen können, indem Sie Folgendes mischen:
  Saft von 1/2 einer Bio-Zitrone
  2 EL Ahornsirup der Güteklasse B
  1/10 TL Cayennepfeffer
  8 bis 10 Unzen gefiltertes Wasser
  Trinken Sie mindestens ein Glas alle paar Stunden, und mindestens das Äquivalent von 10 bis 12 Gläsern pro Tag. Es ist am besten, jedes Mal ein frisches Glas zuzubereiten, aber aus Rücksicht auf einen vollen Terminkalender ist es in Ordnung, die Hälfte der Tagesration auf einmal zuzubereiten und den ganzen Tag über ständig von Ihrem Reinigungskrug zu nippen.
  Es darf keine andere Nahrung oder kein anderes Getränk (einschließlich Kaffee und Alkohol) konsumiert werden, um maximale Gewichtsabnahme zu erreichen. Da dies das Einzige ist, was in Ihren Körper gelangt, gönnen Sie sich das Beste. Das bedeutet frische, sonnengereifte, biologische Zitronen, die Ihnen Ihre täglichen Vitamine und Mineralien liefern.
  Ahornsirup der Güteklasse B, je dunkler desto besser, liefert gute Zucker und Kalorien. Er enthält auch mehr Mineralien als die helleren Ahornsirupe der Güteklasse A, die auch Formaldehyd enthalten können. Agave ist ein akzeptabler Ersatz für den Sirup. Die Prise Cayennepfeffer verleiht dem Getränk genau genug Würze und Geschmack sowie BTUs, um Ihren Körper zu erwärmen. Stellen Sie sicher, dass Sie ungenutzte Portionen zwischen dem Konsum gekühlt aufbewahren.

Bleiben Sie dabei

• Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wie zufrieden Ihr Hunger ist und wie schnell das Gewicht abnimmt. Koffeinabhängige haben oft in den ersten beiden Tagen ohne ihren täglichen Kaffee, Tee oder Limonaden Kopfschmerzen. Abgesehen davon ist es ein ziemlich angenehmes Regime.
  Einmal jeden Morgen, vor dem ersten Zitronen-Sirup-Getränk des Tages, trinken Sie einen 12-Unzen-Tumbler Wasser und Meersalz, in einem Zug hinuntergestürzt, auch bekannt als Salzwasser-Einlauf. Dies erzeugt die tägliche „Reinigung“, die Abfälle, Giftstoffe und Gewicht aus Ihrem Körper entfernt. Sie können auch Flohsamen zum Einlauf hinzufügen, um den Dickdarm noch besser zu reinigen.
  Einige werden so übel vom Trinken von Salzwasser, dass sie nicht bei der Reinigungsdiät bleiben können. Eine akzeptable Alternative ist, vor dem Schlafengehen einen Abführtee zu trinken. Es hält Sie am nächsten Morgen regelmäßig.
  Bleiben Sie mindestens sieben Tage und höchstens einen Monat bei dem Regime. Anhänger berichten, dass sie sich besser fühlen, je länger sie reinigen. Gehen Sie es langsam an, wenn Sie zur „normalen“ Ernährung zurückkehren; eine große, fettreiche Mahlzeit direkt nach Beendigung der Reinigung wird äußerst unangenehm sein. Kleine Portionen Obst für die ersten paar Tage nach der Reinigung funktionieren am besten.
  Raylen Sterling, Herausgeberin des Newsletters „Master Cleanse Secrets“, gibt zu, dass die meisten Menschen nicht einen Tag bei der Reinigung durchhalten. Ihre Publikation bietet Tipps, um potenziellen Reinigern zu helfen, das durchzuhalten, was sie als „im kurzfristigen vollkommen sicher, vorausgesetzt die Anweisungen werden genau befolgt“ beansprucht.