Effektive Körperentgiftungsdiäten: Energie und Wohlbefinden steigern

Körperentgiftungsdiäten können dazu beitragen, dass der Körper besser funktioniert. Eine Entgiftungsdiät reinigt toxische Ablagerungen aus dem Körper und kann Ihnen helfen, mehr Energie zu haben und sich besser zu fühlen. Es gibt viele Entgiftungsprodukte, aber der einfachste Weg zu entgiften ist ein einfacher Ernährungsplan.

Lebensmittel zum Essen

Um Ihren Körper zu entgiften, essen Sie Vollwertkost. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Obst essen. Sie können entweder frisches oder gefrorenes Obst essen.
Alle frischen Gemüsesorten sind gut. Rotes und grünes Gemüse ist besonders hilfreich bei der Entgiftung des Körpers, zusammen mit Blumenkohl, Zwiebeln und Knoblauch.
Vollkornreis ist ein großartiger Teil einer Entgiftungsdiät. Wenn Sie keinen Reis mögen, können Sie Quinoa, Amarant, Hirse oder Buchweizen essen. Dies sind speziellere Getreidesorten, die in Reformhäusern erhältlich sind.
Bestimmte Bohnen helfen ebenfalls, den Körper zu entgiften. Stellen Sie sicher, dass Sie trockene Bohnen kaufen, die Sie einweichen müssen, nicht Dosenbohnen. Die bevorzugten Bohnen sind gelbe und grüne Erbsen sowie Linsen, weil sie die am leichtesten verdaulichen Bohnen sind. Sie können auch Kidneybohnen, Pinto, Mungbohnen, Kichererbsen und Adzukibohnen essen.
Nüsse sind eine sehr gesunde Wahl für eine Entgiftungsdiät, wenn sie in Maßen gegessen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie ungesalzene Nüsse kaufen. Die besten Nüsse für eine Entgiftung sind: Leinsamen, Kürbiskerne, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashews und Walnüsse. Sie sollten Erdnüsse und Erdnussprodukte vermeiden.
Das Öl, das Sie bei einer Entgiftungsdiät verwenden sollten, ist natives Olivenöl extra.
Sie können Salz bei einer Entgiftungsdiät verwenden, aber es muss entweder Gemüsesalz oder Meersalz sein. Sie können auch Essig, Tamari und jedes Kraut oder Gewürz verwenden.
Trinken Sie Kräutertees, Wasser, Wasser mit Zitrone, ungesüßten Frucht- oder Gemüsesaft und Reismilch.

Lebensmittel zum Vermeiden

Es gibt einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Körperentgiftung abzuschließen. Vermeiden Sie Zucker und künstliche Süßstoffe. Sie können Stevia und Erythritol verwenden.
Vermeiden Sie auch Milchprodukte, Weizen und Gluten. Sie sollten auch Kaffee vermeiden, aber wenn Sie ihn unbedingt haben müssen, beschränken Sie sich auf eine Tasse pro Tag.
Vermeiden Sie Hefe, Alkohol, jegliche Zusatzstoffe oder Konservierungsstoffe, Schokolade und fettreiche Lebensmittel.

Vor dem Start

Wenn Sie Koffeinabhängig sind, ist es am besten, versuchen Sie, sich vor Beginn Ihrer Entgiftung vom Koffein zu entwöhnen. Bei einer Entgiftungsdiät ist es am besten, Koffein zu vermeiden, und auf diese Weise können Sie den Koffein-Entzugskopfschmerz vermeiden.
Bevor Sie eine Entgiftungsdiät beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Plan mit Ihrem Arzt durchgehen, um sicherzustellen, dass sie keine Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit haben. Wenn Sie irgendwelche medizinischen Bedingungen haben, sollten die Auswirkungen einer Entgiftungsdiät auf diese Bedingung mit Ihrem Arzt besprochen werden.