Amerikanische Ernährungen sind oft mit zu viel Fett, Zucker und künstlichen Chemikalien beladen. Ein Fasten, ob nur Wasser oder ein Saftfasten, kann eine effektive Möglichkeit sein, den Körper von Giftstoffen und anderen Unreinheiten zu reinigen, die uns krank oder anfällig für Krankheiten machen können. Obwohl ein Fasten unangenehm sein kann, kann es Wohlbefinden für den gesamten Körper bieten.
Anweisungen
Fasten zur Reinigung Ihres Körpers
- Schritt 1: Wählen Sie, welche Art von Fasten Sie befolgen möchten, da es verschiedene Arten von Reinigungsfasten gibt. Suchen Sie im Internet, nutzen Sie Ihre örtliche Bibliothek oder konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu recherchieren, welche Art von Fasten Ihrem besonderen Geschmack, Ihren Vorlieben oder medizinischen Bedürfnissen entspricht. Wählen Sie ein Datum, um Ihr Fasten zu beginnen, und denken Sie an soziale Veranstaltungen und Verpflichtungen, die Ihr Fasten potenziell gefährden könnten.
- Schritt 2: Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr in den Tagen vor dem Fasten, um Ihren Körper auf die Einschränkungen des von Ihnen gewählten Fastens vorzubereiten. Entfernen Sie die meisten Lebensmittel aus Ihrem Zuhause, um Versuchungen zu vermeiden. Die meisten Fasten empfehlen auch, in den Tagen vor einem Fasten jegliche Nahrungsergänzungsmittel abzusetzen.
- Schritt 3: Beginnen Sie Ihr Fasten. Befolgen Sie die Richtlinien des von Ihnen ausgewählten Fastens. Begrenzen Sie körperliche Anstrengung während Ihres Fastens. Halten Sie sich entspannt, indem Sie meditieren oder Massagen bekommen.
- Schritt 4: Beenden Sie Ihr Fasten mit einer kleinen Mahlzeit. Eine große Mahlzeit könnte zu Beschwerden führen, abhängig von der Art des Fastens, das Sie abgeschlossen haben. Erhöhen Sie Ihre Nahrungsaufnahme allmählich, bis Ihre normale Ernährung wieder aufgenommen ist.
