Rose Kräuter-Entgiftung: Zu essende und zu vermeidende Lebensmittel für eine 12-Tage-Reinigung

Zu vermeidende Lebensmittel

• Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie während der WRHD das richtige Essen essen, ist, alle Lebensmittel zu entfernen, die nicht empfohlen werden. Am wenigsten empfohlen sind leere Zucker Kalorien. Einige dieser Quellen, die Sie vollständig aus Ihrem Haus entfernen sollten, sind Kuchen, Süßigkeiten, Eiscreme, Fruchtsäfte, Soda, Marmeladen, Gelees, Torten, Gebäck und Zucker (weiß oder braun). Es gibt einige sonst gesunde Lebensmittel, die während der Reinigung selbst nicht empfohlen werden. Vermeiden Sie säurebildende Lebensmittel wie Käse, Buttermilch, schwarzen Tee und Joghurt; stärkehaltige Lebensmittel wie Bananen, Datteln, Mehl, Honig, Pasta, mit Mehl gebundene Suppen und tropische Früchte; und neutrale Lebensmittel wie Hüttenkäse und Pilze. Das Vermeiden dieser Lebensmittel stellt sicher, dass die Nahrung, die Sie essen, reich an Nährstoffen, arm an Zucker und besser geeignet ist, einen alkalischen (und angeblich ideal für die Entgiftung) Körper-pH-Wert zu bilden. Verbringen Sie einen Tag damit, diese Lebensmittel loszuwerden, bevor Sie zum Lebensmittelgeschäft fahren, um die richtigen Lebensmittel zu kaufen.

Am meisten empfohlene Lebensmittel

• Hier sind die Lebensmittel, die die Crème de la Crème für die WRHD sind. Sie werden 80 Prozent Ihrer Lebensmittel aus den folgenden Kategorien von alkalischen und neutralen pH-bildenden Lebensmitteln essen wollen. Die alkalisch-bildenden Lebensmittel umfassen Mandeln, Buchweizen, Hirse und Vollkornreis. Die neutralen Lebensmittel umfassen Schnittlauch, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Kräutertee und Wasser. Essen Sie 20 Prozent Ihrer Ernährung aus säurebildenden, proteinreichen Fischen jeglicher Art, einschließlich Seezunge, Heilbutt, Meerbarbe, Kabeljau und Lachs. Während es andere Lebensmittel gibt, die gegessen werden können (siehe Abschnitt 3), sind dies die Lebensmittel, von denen Ihre Hauptkalorienquellen während Ihrer Entgiftung stammen sollten. Schon von Fisch, Vollkornreis und den Gewürzen können Sie viele verschiedene Gerichte kreieren, um sich während der Entgiftung satt zu halten.

Akzeptable Lebensmittel

• Kaufen Sie einige der folgenden Lebensmittel, um diejenigen einzubeziehen, von denen Sie glauben, dass Sie während Ihrer Entgiftung nicht ohne sie leben können. Stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel in Abschnitt 2 den Hauptfokus Ihrer Ernährung bilden. Es gibt viele verschiedene Früchte und Nüsse, die Sie in den stärkehaltigen, alkalisch-bildenden Teil Ihrer Ernährung aufnehmen können. Diese Lebensmittel umfassen Äpfel, Beeren, Kirschen, Pfirsiche, Birnen, Haselnüsse, Haselnüsse, Yams und Walnüsse. Gemüse machen viele der neutralen pH-bildenden Lebensmittel aus und umfassen Avocado, Brokkoli, Kräuter zum Würzen (wie Basilikum und Oregano), Grünkohl, Paprika, Rüben und Butter. Schließlich können Sie auch proteinreiche, säurebildende Lebensmittel wie Bohnen, Rindfleisch, Vollkorngetreide, weißen Reis, Geflügel und Linsen aufnehmen. Das Hinzufügen dieser Arten von Lebensmitteln kann die verschiedenen Rezepte, die Sie aus diesen diätspezifischen Lebensmitteln erstellen können, erheblich steigern. Es wird empfohlen, dass Sie Ihr Bestes tun, um volle 2.000 Kalorien zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass Sie während der Reinigung genug Ernährung erhalten.