10-Tage-Flüssig-Entgiftung: Verjüngen und wiederherstellen Sie Ihren Körper

Eine flüssige Entgiftung kann eine gute Möglichkeit sein, Körpertoxine zu eliminieren, die Energie zu steigern und den natürlichen Stoffwechsel des Körpers wiederherzustellen. Viele Entgiftungsprogramme funktionieren über einen Zeitraum von wenigen Tagen, aber es gibt 10-tägige Flüssig-Entgiftungsprogramme, die gründlich sind und Ihnen gleichzeitig die Energie und Nährstoffe liefern, um gesund zu bleiben.

Auf Hunger vorbereiten

Für diejenigen unter uns, die gerne drei regelmäßige Mahlzeiten (oder mehr) am Tag essen, kann das Eliminieren von Vollwertnahrungsmitteln aus unserer Ernährung für 10 Tage entmutigend erscheinen. Mit ständigem Hunger während der Entgiftung umzugehen, deutet darauf hin, dass Sie Ihren Körper nicht auf den Mangel an Nahrung vorbereitet haben.
Entgiftungsprogramme wie die Master Cleanse empfehlen, eine Woche vor der Entgiftung Ihren Körper vorzubereiten. Dies wird erreicht, indem Sie nur rohes Obst und Gemüse konsumieren. Sie können am ersten Tag mit einem leichten Dressing beginnen, sollten dann aber nur noch ein frisches Zitronensaft-Dressing verwenden, wenn überhaupt. Dies bereitet Ihren Verdauungstrakt auf weniger Masse vor, die hindurchgeht, und auf die Nährstoffaufnahme.

Die Flüssigkeit

Kürzere Entgiftungsprogramme empfehlen möglicherweise nur Wasser. Eine 10-tägige Entgiftung erfordert, dass Sie Ihrem Körper mehr Nährstoffe liefern, um Energie und Gesundheit aufrechtzuerhalten. Einige Entgiftungsprogramme empfehlen, nur frisch gepresste Säfte zu verwenden. Das Hinzufügen von frischen Kräutern erhöht die ernährungsphysiologische und medizinische Wirkung der Reinigung. Verwenden Sie Früchte mit hohem Antioxidantiengehalt wie Zitrusfrüchte, Heidelbeeren, Acai-Beeren, Passionsfrüchte und Erdbeeren. Saft verliert schnell seine Antioxidantien-Eigenschaften nach dem Pressen, also stellen Sie sicher, dass Sie den Saft häufig und so nah wie möglich am Konsum zubereiten.
Die Master Cleanse verwendet eine Zitronenmischung mit Cayenne (um Schleim zu entfernen) und Ahornsirup. Dies liefert alle Nährstoffe, die Ihr Körper über die 10 Tage benötigt, laut dem Programm.

Sicherheitsprobleme

Es ist üblich, während einer Reinigung eine Phase zu haben, in der Sie sich schlechter fühlen als erwartet. Sie versuchen, Toxine für eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden zu entfernen, fühlen sich stattdessen aber träge und krank. Dies liegt daran, dass Ihre Fettzellen Toxine freisetzen, während sie metabolisiert werden. Fahren Sie fort, den Kurs der Flüssigkeiten beizubehalten, um diese freizusetzen. Seien Sie vorsichtig, nicht zu viel Wasser zu konsumieren (nicht mehr als drei Liter pro Tag), um ein Elektrolytungleichgewicht zu vermeiden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, ob Sie gesund genug für eine Reinigung sind. Es gibt viele, die der Reinigung stark ablehnend gegenüberstehen und stattdessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Bewegung empfehlen, um dem Körper zu tun, wofür er gemacht ist.