Master Cleanse
Der Master Cleanse ist eine Möglichkeit, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien und einen gesunden Lebensstil anzukurbeln. Durch das Trinken nur einer Mischung aus frischem Zitronensaft, reinem Ahornsirup, Cayennepfeffer und destilliertem Wasser können Sie Ihren Körper revitalisieren und sich an eine gesündere Ernährung gewöhnen. Befürworter der Reinigung sagen, dass Sie durch Fasten, nur das Zitronengetränk trinkend, beginnen werden, sich gesünder zu fühlen und höhere Energieniveaus zu erleben. Nach 10 Tagen auf der Zitronenlimonade können Sie sich zu einer gesünderen Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse einschleichen. Setzen Sie sich ein Ziel und überarbeiten Sie Ihren Lebensstil mit der Herausforderung eines Master Cleanse.
Was Sie benötigen
- Frisches Obst
- Frisches Gemüse
- Brühe
- Orangen
- 1 EL Meersalz
- 3 Tassen Wasser, warm
- 2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Ahornsirup, Güteklasse A, AA, AAA oder B
- 1/10 TL Cayennepfeffer
- 8 Unzen Wasser, destilliert
- Abführtee
Anleitung
- Planen Sie Ihren Master Cleanse für eine Zeit in Ihrem Leben, die nicht hektisch ist. Der Master Cleanse dauert insgesamt 16 Tage. Drei Tage zum Einschleichen, 10 Tage Trinken der Master Cleanse Zitronenlimonade und drei Tage zum Ausscheiden der Diät.
- Schleichen Sie sich für insgesamt drei Tage in den Master Cleanse ein. Eliminieren Sie Fleisch, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung am Tag eins. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie eine Ernährung von 60 Prozent Gemüse und 40 Prozent Obst. Tag zwei, genießen Sie Suppen, Brühen und viel Wasser. Tag drei trinken Sie frisch gepressten Orangensaft begleitet von viel Wasser über den Tag verteilt. Trinken Sie in der Nacht des dritten Tages eine Tasse Abführtee.
- Bereiten Sie eine Tasse Abführtee zu und trinken Sie sie zuerst am Morgen. Folgen Sie mit einer Salzwasserspülung. Mischen Sie 1 EL Meersalz mit 3 Tassen warmem Wasser; trinken Sie schnell, bis es fertig ist. Das spezifische Gewicht der Salzwassermischung wird sie durch Ihr System spülen, Ihren Dickdarmtrakt reinigen und schnell und kraftvoll reinigen. Es können mehrere Ausscheidungen auftreten und 1 1/2 bis 2 Stunden dauern, geben Sie sich also viel Zeit, bevor Sie planen, Ihr Haus zu verlassen. Es wird empfohlen, die Salzwasserspülung jeden Morgen für die gesamten 10 Tage der Diät durchzuführen.
- Trinken Sie jede Nacht vor der Salzwasserspülung Abführtee. Wenn Sie die Salzwasserspülung nicht durchführen möchten, müssen Sie den Abführtee zweimal am Tag trinken, einmal in der Nacht und einmal am Morgen. Abführtee oder die Spülung sind notwendig, um Giftstoffe zu beseitigen, die durch das Fasten freigesetzt werden. Wenn Sie diese Giftstoffe nicht beseitigen, könnten Sie ziemlich krank werden.
- Mischen Sie 2 EL frisch gepressten Bio-Zitronensaft, 2 EL reinen Ahornsirup und 1/10 TL Cayennepfeffer in 8 Unzen destilliertem Wasser; rühren Sie in einem 10-Unzen-Glas um. Genießen Sie dieses Getränk 6-12 Mal pro Tag nach Bedarf, wenn Sie hungrig sind, für 10 Tage. Trinken Sie viel Wasser über den Tag verteilt. Der Sirup muss reiner Ahornsirup der Güteklasse A, AA, AAA oder B sein. Dieser Sirup ist möglicherweise nur in Bioläden erhältlich. Verwenden Sie keinen ahorn-geschmackierten Lebensmittelsirup aus dem Supermarkt. Der Zitronensaft muss frisch gepresst sein, verwenden Sie keinen gefrorenen oder abgefüllten. Cayennepfeffer hilft, Giftstoffe im Körper zu lösen und freizusetzen.
- Treiben Sie Sport, wenn Sie sich danach fühlen. Manche Menschen haben während einer Reinigung nicht viel Lust zu tun, andere bekommen einen Energieschub. Treiben Sie Sport mit geringer Belastung wie Yoga, Pilates oder Spazierengehen.
- Schleichen Sie sich am Tag 11 von der Zitronenlimonade aus. Trinken Sie stattdessen Zitronenlimonade frisch gepressten Orangensaft. Machen Sie eine Suppe aus einer Vielzahl frischen Gemüses und genießen Sie sie am folgenden Tag. Essen Sie am letzten Tag kleine Portionen frisches Gemüse und Obst.
