Darmreinigung: Wann ist sie notwendig und wie erhält man einen gesunden Darm?

Der Dickdarm entzieht dem Abfall Wasser, bevor er durch den Stuhlgang den Körper verlässt. Wenn der Abfall nicht schnell genug durch den Dickdarm wandert, weil wir zu viel essen oder weil unser Verdauungsprozess durch verarbeitete oder fettige Lebensmittel verlangsamt wird, oder weil wir übergewichtig sind, kann der Abfall im Dickdarm verstopft oder feststecken. Wenn dies eintritt, kann eine Darmreinigung notwendig sein. Eine Reinigung kann auch regelmäßig durchgeführt werden, nur um einen gesunden Dickdarm zu gewährleisten.

Unregelmäßige Stuhlgänge

Es ist normal, durchschnittlich einmal am Tag Stuhlgang zu haben, obwohl Menschen, die viele Kalorien konsumieren, zweimal am Tag Stuhlgang haben können. Stuhlgänge sollten schmerzfrei sein, ohne Anstrengung. Ausscheideter Abfall sollte fest sein, nicht wässrig oder flüssig, und sollte bräunlich oder grün sein. Es spielt keine Rolle, ob er sinkt oder schwimmt, da die Dichte des Stuhls von dem abhängt, was Sie gegessen haben. Wenn Sie häufiger oder seltener Stuhlgang haben, Ihr Stuhl nicht die richtige Konsistenz hat oder Sie beim Stuhlgang anstrengen, benötigen Sie möglicherweise eine Darmreinigung.

Weitere Anzeichen, dass Sie eine Reinigung benötigen

Verstopfung (die Unfähigkeit, Stuhlgang zu haben, oder Anstrengung beim Versuch, Stuhlgang zu haben) ist das häufigste Anzeichen, dass Sie eine Darmreinigung benötigen. Ein allgemeines Gefühl von Unwohlsein, Kopfschmerzen, Schlappheit oder Schlafunterbrechungen können ebenfalls ein Zeichen sein, dass Ihr Dickdarm gereinigt werden muss. Schließlich können Blähungen oder das Gefühl, dass Sie immer noch Stuhlgang benötigen, obwohl Sie gerade erst gegangen waren, ebenfalls auf die Anwesenheit von verstopftem Abfall in Ihrem Dickdarm hindeuten.

Lebensmittel, die zu einer Reinigung führen

Wenn Sie viele Lebensmittel essen, die wahrscheinlich Verdauungsprobleme verursachen und/oder Abfall im Dickdarm verweilen lassen, möchten Sie möglicherweise eine Reinigung durchführen, um eine Ansammlung von Toxinen zu vermeiden. Da verstopfter Stuhl das Gewicht eines Dickdarms von normalen 1 Pfund auf das Zehnfache seiner normalen Größe erhöhen kann, kann eine große Menge Abfall verstopft werden, bevor Sie jemals Symptome verspüren. Daher kann das Wissen, wann Lebensmittel wahrscheinlich ansammeln, Ihnen helfen, eine Entscheidung über die Notwendigkeit einer Reinigung zu treffen. Lebensmittel, die am wahrscheinlichsten dazu führen, dass Abfall zu lange im Dickdarm verweilt, sind gebratene Speisen, Fleisch, Koffein, Limonade, weißer Zucker und weißes Mehl.