Entgiftungsdiäten: Vorteile, Risiken & sichere Praktiken

Warum entgiften

• Wir essen viele Dinge, die unser Körper schwer metabolisieren kann. Alles von Gluten bis hin zu Konservierungsstoffen kann in den Triglyzeriden unserer Fettzellen eingeschlossen werden und zu Energie- und Konzentrationsverlust sowie Gewichtszunahme führen. Manche Menschen essen auch viel Protein, das für die Leber schwer zu verarbeiten ist. Fäkale Substanz kann an der Schleimhaut des Dickdarms haften bleiben und die Absorption von Nährstoffen und Mineralien verhindern. Eine Reinigung oder Entgiftung wird helfen, die Belastung des metabolischen Prozesses Ihres Körpers zu erleichtern und die Giftstoffe in Ihren Fettzellen und der Dickdarmwand auszuspülen. Dies kann zu einer verbesserten täglichen Funktion und Leistung führen.

Entgiftungsdiäten

• Eine einfache Entgiftungsdiät eliminiert Nahrung nicht vollständig aus Ihrer täglichen Zufuhr. Während viele Entgiftungsdiäten Sie auf eine streng flüssige Diät setzen, können Sie sehr effektive Ergebnisse von einer komplett rohen Diät erzielen. Dazu gehören die Obst-Diät, die Schleimfreie Diät oder die Fast Track Diät. Diese Entgiftungsdiäten erlauben es Ihnen, etwas zu essen und mit Hungergefühlen effektiver umzugehen als reine Flüssigentgiftungsdiäten wie die Master Cleanse oder Limonaden-Diät. Sie sind auch effektiv, weil frisches Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen sind, die die Darmbewegung fördern und leicht verdaulich sind, was die Leberfunktion effektiver macht.

Entgiftungspräparate

• Viele Menschen mögen die Einfachheit eines Entgiftungspräparats, das eine Pille, ein Tee oder eine Flüssigkeit sein kann. Diese Präparate können einmal täglich oder mehrmals täglich eingenommen werden, um Leber und Nieren effektiver arbeiten zu lassen und die Darmfunktion mit Ballaststoffen anzuregen. Diese Entgiftungspräparate wirken mit einer modifizierten Ernährung. Wenn Sie diese Diäten machen, sollten Sie weniger Protein zu sich nehmen. Essen Sie biologisches Obst und Gemüse sowie Suppen und Brühen. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Während diese Präparate einfach sind und helfen, einige der Giftstoffe freizusetzen, hängt viel von der Nahrung ab, die Sie mit ihnen zu sich nehmen. Wenn Sie weiterhin viel Protein essen (sogar biologisches und rohes), wird Ihre Leber immer noch arbeiten müssen, um es zu metabolisieren, anstatt Ihr System auszuspülen.

Entgiftungsdauer

• Rechnen Sie damit, mindestens drei Tage an einem Entgiftungsprogramm teilzunehmen. Dies scheint die minimale Zeit zu sein, die Ihr Körper benötigt, um die Giftstoffe zu metabolisieren und freizusetzen. Es ist am besten, eine Entgiftung zu machen, wenn Sie keinen vollen Terminkalender haben, damit Sie nicht von der möglichen Trägheit während der Entgiftung geplagt werden. Trägheit resultiert aus den Giftstoffen, die in Ihr System freigesetzt werden. Einige Entgiftungsprogramme, wie die Master Cleanse, dauern 10 Tage. Während Sie vielleicht nicht für den gesamten Zeitraum Ihre Last verringern können, beginnen Sie Ihre Entgiftung an einem Wochenende, an dem Sie sich ausruhen können.

Entgiftungswarnungen

• Fast jede Entgiftung auf dem Markt wird Sie ermutigen, Ihr System mit viel Wasser oder einer Art Fruchtsaft auszuspülen. Sie sollten täglich mindestens 2 Liter Wasser plus alle Säfte, die Sie trinken, konsumieren. Sie könnten sich während der Entgiftung erkälten. Das ist normal, da Ihr Körper die Giftstoffe nicht sofort ausscheiden kann. Wenn Sie länger als ein paar Sekunden schwindelig oder benommen werden, erleben Sie möglicherweise ein Elektrolytungleichgewicht. Ihr Körper benötigt Elektrolyte für die ordnungsgemäße metabolische Funktion. Wenn Sie während der Entgiftung nicht genug Mineralnährstoffe zu sich nehmen, kann dies Sie ernsthaft krank machen, möglicherweise sogar zu einem Koma führen.