Master Cleanse: Ein umfassender Leitfaden zur Entgiftung

Die Entgiftung mit Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Wasser ist als Master Cleanse bekannt. Das Ziel des Master Cleanse ist es, Ihren Körper von den Giftstoffen zu befreien, die sich im Laufe Ihres Lebens angesammelt haben, wodurch Sie sich glücklicher, gesünder, energiegeladener und weniger reizbar fühlen werden.

Vorbereitung

Der Master Cleanse dauert etwa drei Wochen für maximale Ergebnisse. Sie verbringen die ersten drei Tage damit, Ihren Körper auf die Entgiftung vorzubereiten, indem Sie alle verarbeiteten Lebensmittel und Fleisch aus Ihrer Ernährung streichen. Trinken Sie während der Diät so viel Wasser Sie möchten. Am ersten Vorbereitungstag essen Sie nur frisches Obst und Gemüse. Am zweiten Tag machen Sie dasselbe, pressen jedoch die Produkte zu Saft; Ihr Körper muss sich auf eine Flüssigdiät vorbereiten. Am dritten Tag bereiten Sie zwei Liter frisch gepressten Orangensaft zu und mischen ihn mit zwei Esslöffeln Ahornsirup. Der Sirup ist in der Diät für den Kalorienbedarf notwendig.

Die Reinigung

Für maximale Vorteile dauert der Reinigungsabschnitt zehn Tage. Sie müssen Ihre täglichen Rationen am Morgen vorbereiten und überallhin mitnehmen. Die Zutaten für einen Tag sind wie folgt: 14 Esslöffel Zitronensaft und 14 Esslöffel Ahornsirup, ein halber Teelöffel Cayennepfeffer und zwei Liter Wasser. Zusätzlich zu diesen Zutaten benötigen Sie drei tragbare Behälter zur Aufbewahrung. Mischen Sie in zwei der Behälter jeweils sieben Esslöffel Zitronensaft und Ahornsirup und füllen Sie sie mit Wasser. Rühren Sie einen viertel Teelöffel Cayennepfeffer unter und mischen Sie gründlich. Diese beiden Flaschen enthalten alles, was Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen werden; dosieren Sie es weise, indem Sie ein paar Schlucke Limonade trinken, gefolgt von der doppelten Menge Wasser, wenn Sie hungrig sind. Der dritte Behälter ist Ihre Wasserflasche; füllen Sie sie so oft wie nötig auf.

Ausscheidung

Um Ihren Körper richtig zu entgiften, müssen die Toxine in Form von Stuhlgang austreten. Es gibt abführende Tees, die Ihnen dabei helfen können, aber eine kostengünstigere und ebenso wirksame Methode ist, eine Mischung aus einem Esslöffel Meersalz und einem Liter Wasser zu trinken. Der Körper kann Salzwasser nicht aufnehmen, sodass es innerhalb einer Stunde durch Sie hindurchgeht. Dieser Prozess wird wahrscheinlich mehrere Stuhlgänge hervorrufen, also stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für die Aufgabe haben. Er muss täglich durchgeführt werden.

Abschluss

Nach zehn Tagen Reinigung können Sie nicht ohne unangenehme Nebenwirkungen wie Verstopfung und Krämpfe zu fester Nahrung zurückkehren, daher müssen Sie die Diät auf die gleiche Weise auslaufen lassen, wie Sie eingestiegen sind, in umgekehrter Reihenfolge für drei Tage. Machen Sie die Orangensaft- und Ahornsiruppmischung am ersten Tag. Am zweiten Tag konsumieren Sie Frucht- und Gemüsesäfte und am dritten Tag nur frische Produkte. Nach dem dritten Tag des Auslaufens der Reinigung müssen Sie Ihre Essgewohnheiten neu bewerten und entsprechend ändern. Es ist wichtig, nach der Reinigung lebendige Nahrung zu essen. Lebendige Nahrung wird als Nahrung definiert, die Enzyme enthält; Enzyme helfen Ihrem Körper, Nahrung zu verdauen. Kochen tötet Enzyme ab, daher ist eine Ernährung mit vielen rohen Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse, Nüssen und Samen unerlässlich. Auch die Zugabe von Probiotika zu Ihrer Ernährung wird Ihren ausgespülten Verdauungstrakt mit gesunden Bakterien auskleiden, die benötigt werden, um die zerstörerischen Bakterien abzutöten, die Dinge wie Darmentzündungen verursachen.